2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 筋トレよりも骨トレを 筋トレよりも骨トレをしましょう。 なぜなら、筋トレだと怪我をする可能性があるからです。 例えば、プロ野球で活躍された清原選手。 彼はウエートトレーニングにより外見上の筋肉を大きくし、一見、頑健で故障等しそう […]
2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 雪が積もっていても、雨が降っていても、出来ることはある 雪が積もっていたり、雨が降っていて外でウォーキングができないなら室内で下記の骨トレをしましょう。 ❶カーフレイズ（1セット30回） ❷8の字歩行（1回数分） ❸踏み台歩行（1回数分） なぜなら、上記の骨トレで補えるからで […]
