「パワープレート」って？
パワープレートは、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションを1台で実現する「加速度トレーニングマシン」です。
振動を利用したブルブルマシンは他にもたくさんありますが、パワープレートの振動は「上下」・「左右」・「前後」の「3次元」であり他のブルブルマシンとは全く異なります。
1秒間に25~50回の高速振動が、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけますので、10～15分程度のトレーニングで、ジムで1時間分の運動と同程度の運動効果が期待できます。
詳しくは…
Pro7
https://www.youtube.com/watch?v=8NkwhsCV4iA&t=11s
my7
https://www.youtube.com/watch?v=nYKn3Soib1c
パワープレートの効果
⑴「体幹」が鍛えられる
直線的な振動が続くと、人間の体がゆがむ原因となります。パワープレートの振動は3次元的であらゆる方向からかかるので、体のバランスを取ろうとし、体幹が鍛えられます。
それにより全般的な健康増進はもちろん、肩こりや腰痛の解消や、尿漏れや尿失禁の改善、シニアの転倒防止などにも効果が期待できます。
⑵「新陳代謝」がパワーアップ
3次元的な振動が、足裏にダイレクトに伝わります。
全身のツボが集まる足裏を振動で刺激することで、血流やリンパの流れが活性化し、全身に栄養が行き渡り、人間が本来持っている自然治癒力が活性化されます。
⑶「短時間」で効果的な運動効果
例えば、体重70kgの人がパワープレートの上で、毎秒30Hzの振動を受けると、乗っているだけで重力の1.8倍である1.8G相当の負荷が掛かります。これは、58kgの重りを使ったトレーニングに相当します。このように、重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができます。
また、10～15分程度のトレーニングで、ジムで1時間分の運動と同程度の運動効果が期待できます。
⑷「誰でも」安全に使用できる
パワープレートの使用範囲は、シニアの体力維持からアスリートのトレーニングまで、あらゆる年代にわたります。専門のトレーナーがメニューを作成し、目標とするレベルまでマンツーマンで指導しますので、安全です。
こんな方におすすめ！
- 整体と合わせての荷重トレーニング
- 変形してて痛みがきつい
- 歩行不足…
- 生活習慣を改めることができない
- ますますカラダが硬くなってきている
- 筋肉、体力の落ちが著しい
- ダイエットしたいけどなかなか…
- 尿漏れ、尿失禁でお悩みの方
- 成人疾患（高コレステロール、高血圧、糖尿病など）をお持ちの方
- 骨粗しょう症など、骨密度の気になる方
ナボソマットとは？
アメリカの足病医が開発したマット
ナボソマットは、足専門の医師である足病医のDr．Emilyの研究によって開発されたマットで、メカノレセプターを効果的に刺激することができます。
パワープレートとナボソマットの相乗効果
パワープレートは特許の3次元ハーモニック振動で人体にマッチした周波数刺激を体内に与えることができます。
そこにナボソマットを組み合わせることによってより一層メカノレセプターへの刺激を増やすことができます。
スポーツのパフォーマンスアップ
足の感覚はあらゆるスポーツの動きに関係する非常に重要な要素です。最近では、裸足の感覚に近づけた靴やバランス感覚を鍛えるトレーニンググッズも数多く販売されています。
テニスやサッカー、バスケットボールなどクイックな動きを必要とする競技では捻挫などの怪我を予防する上で固有受容器の強化は欠かせません。
ゴルフのような競技では、体幹の安定、身体のブレの低減に有効ですしマラソンやスプリント競技などでは、地面に脚の力を効率よく伝えるために重要です。
高齢者の歩行の安定や転倒予防にも効果的
歳を重ねると、どうしても身体のセンサーの反応速度が遅くなってしまいます。
その結果、バランスを崩した際のリアクションが遅れて大怪我に繋がってしまうリスクが増えてしまいます。
ナボソマットとパワープレートを組み合わせることであえて不安定な環境を作り、センサーを活性化させて感度を高めていくことができます。
また入院後のリハビリとしても非常に効果的です。
当院ではパワープレートの最上位機種のPro7、my７を導入しており、どちらにもナボソマットをご用意しているので
ぜひ今まで以上の質の高いトレーニングを体験しにいらして下さい
【料金のご案内】
| サポート料 | 1,100円 |
| 毎回 | 4,600円 |
【月会費の場合】
| 月４（週1回）のサポート | 18,000円 |
| 月６（5日に1回）のサポート | 26,400円 |
| 月8（週2回）のサポート | 34,400円 |
※ 自宅トレーニングメニューのLINEでのフォローあり