2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月2日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 『コツコツと続ける』のが苦手な人でもこれなら出来る！※作成中※ 「骨盤」トレーニング（腰痛、慢性腰痛、変形性腰痛） ・その場で「四つ這いユラユラ」 ・トイレでもできる「静止スクワット」 ※スクワットをする際の足のポジション ・テレビを見ながらでもできる「四つ這い」 ・テレビを見ながら […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月2日 23san AS (非荷重損傷) 「肩こり」「頭痛」「耳鳴り」「目眩」の原因・対策 ※作成中※ 原因は（下記の）２つ ❶骨盤からのダメージ (土台の不安定からくる首への皺寄せ) 歩行不足（AS 非荷重損傷) ・座り過ぎ 外傷 ・ドスン座り（尻もち）(PI 外傷性角加速度損傷) ・膝打ち (A […]
