2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 23san だから良くならない 関節を温めてはいけない理由 ・温めると痛みがマシになる？（電気治療はいいの？） ・温めるとどうなる？ 冷え性の人は 冷え性になる理由 ・必要以上に温めるの良くない ・人間の体はタンパク質、脳は脂肪組織、どちらも熱に弱い ・冷やしても痛み […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 23san ちょっと得する豆知識 「熱取り」しないと「痛み」は取れない 目次 なぜ『冷却』が必要？ 『火傷』をした時、何をする？ 『冷却』をすると『血行』が良くなる 『冷却』の仕方 『冷却』するところ どれくらい冷やせばいいの？ 連続して歩いた後も『氷で熱取り』は絶対必要 ながら冷やし ・座 […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 23san AS 「痛み」「シビレ」を取るために必要なこと 目次 ・痛みの原因 ・朝、起きたら痛みがキツイのはなぜ？ ・夕方に痛みがキツくなるのはなぜ？ ・熱を取る ・歩く ・関節を「滑らか」にすれば「調子は良くなる＝痛みは軽減する」 ・関節が流体潤滑していれば「痛み」が出ること […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 23san AS 「座りすぎ」は確実に調子が悪くなる 目次 ・座り過ぎはなるべく控えましょう❶ ・座り過ぎはなるべく控えましょう❷ ・「座るな！」って言われてもデスクワークだし… ・悪くなる座り姿勢 体育座り 足を組む 長座 ほなどうやって座ればいいの？① あぐら […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 23san 「膝を打つ」とどうなる？ 「膝」の仕組みをきちんと理解して必要な対応をしよう 膝はどのように動いているのか？ 膝は「荷重」関節でもあり、「吊り下げ」関節でもある 歩いていると膝の骨がポキポキ音がする 転倒した際に「膝を打つ」とどうなる？ なぜ、膝に水が溜まるのか？ 膝に溜まった水は抜いたほうがいい […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月18日 23san ちょっと得する豆知識 長距離バス移動の場合は… 長距離バス移動の際は、フットレストを利用しましょう。 なぜなら、腰への負担を和らげてくれるからです 例えば、フットレストは長距離移動の際に使用することで、足のだるさや疲労感を軽減したり、安定した姿勢をキープして腰への負担 […]
