2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月2日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 『コツコツと続ける』のが苦手な人でもこれなら出来る！※作成中※ 「骨盤」トレーニング（腰痛、慢性腰痛、変形性腰痛） ・その場で「四つ這いユラユラ」 ・トイレでもできる「静止スクワット」 ※スクワットをする際の足のポジション ・テレビを見ながらでもできる「四つ這い」 ・テレビを見ながら […]
