2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 23san ちょっと得する豆知識 「マッサージ」を受けるのはなるべく控えましょう。 ・「マッサージ」を受けるのはなるべく控えましょう ・どうしても固くなってる筋肉を緩めたいのであれば… ・どうしても「マッサージ」を受けたいのであれば… 「マッサージ」を受けるのはなるべく控えましょう。 なぜなら、マッサー […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 23san だから良くならない 関節を温めてはいけない理由 ・温めると痛みがマシになる？（電気治療はいいの？） ・温めるとどうなる？ 冷え性の人は 冷え性になる理由 ・必要以上に温めるの良くない ・人間の体はタンパク質、脳は脂肪組織、どちらも熱に弱い ・冷やしても痛み […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 23san だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない（考え方） 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「筋肉」をつけるのではなく「骨」を強くして関節の動きを滑らかに 「マッサージ」をすると良くなる？？？ 「ストレッチ」をすると良くなる？？？ 「関節」をポキポキ鳴らすと良くなる […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 23san ちょっと得する豆知識 「スリッパ」のリスク 目次 ・スリッパは履かないようにしましょう ・でも寒いやん？❶ ・でも寒いやん？❷ ・スリッパを履いていたらどうなる？ ・スリッパを履いていて腰痛・頭痛は良くなるわけがない 冬でも室内スリッパ（靴以外の履物）は履かないよ […]
2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 23san AS 関節は「豆腐」と同じように慎重に取り扱いましょう 目次 関節は豆腐と同じ つまり簡単に関節を痛めるということ 例えば❶ 例えば❷ 例えば❸ ちょっとしたことですぐにバランスが悪くなる（レバーアームが発生する） （的外れな）治療によって余計に悪くなる 関節は『豆腐』 […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 23san ちょっと得する豆知識 「熱取り」しないと「痛み」は取れない 目次 なぜ『冷却』が必要？ 『火傷』をした時、何をする？ 『冷却』をすると『血行』が良くなる 『冷却』の仕方 『冷却』するところ どれくらい冷やせばいいの？ 連続して歩いた後も『氷で熱取り』は絶対必要 ながら冷やし ・座 […]
2019年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年2月15日 23san ちょっと得する豆知識 『脊柱管狭窄症』の症状・原因・間違い・対策 主な症状 起こる原因 間違い① 間違い② 間違い③ 「人らしさ」とはなんぞや？ ぜひやっていただきたいこと 陽圧歩行❶ 陽圧歩行❷ 陽圧歩行❸ 脊柱管狭窄症の主な症状 ・神経症状（原因から生まれたもの） ・血管障害（原因 […]
2022年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年1月31日 23san AS 「座り過ぎ」も「立ち過ぎ」も「動いて立ち止まる」の繰り返し動作も足・腰を痛める （AS） 目次 ・「立ちっぱなし」も良くない ・「立ちっぱなし」でもできるトレーニングでリカバリー ・「座りすぎ」ももちろん良くない ・でも、デスクワークだし… ・でもそんなに席を立つことが出来ない ・座ったままできるトレーニング […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月18日 23san AS 「痛み」「シビレ」を取るために必要なこと 目次 ・痛みの原因 ・朝、起きたら痛みがキツイのはなぜ？ ・夕方に痛みがキツくなるのはなぜ？ ・熱を取る ・歩く ・関節を「滑らか」にすれば「調子は良くなる＝痛みは軽減する」 ・関節が流体潤滑していれば「痛み」が出ること […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 23san AS 「座りすぎ」は確実に調子が悪くなる 目次 ・座り過ぎはなるべく控えましょう❶ ・座り過ぎはなるべく控えましょう❷ ・「座るな！」って言われてもデスクワークだし… ・悪くなる座り姿勢 体育座り 足を組む 長座 ほなどうやって座ればいいの？① あぐら […]
