2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年11月19日 23san AS歩行（つまづきやすい歩行） AS歩行 ＝ 足（母趾）が上がっていない(つまづきやすい)歩き方 https://www.youtube.com/watch?v=zizpj5gLTbs 左の仙腸関節の離開(ネジが緩んでる状態)で足（母趾）が上がりにくくなってる歩き方（つまづきやすい歩行） すり足 太ももの前の筋肉の活 […]
2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 23san AS (非荷重症) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 動かさないと余計に痛みが出る 血行を良くするために温める？ 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしまし […]
