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CS60ふみ整体院

「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう

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2026年4月20日 / 最終更新日時 : 2026年4月20日 23san 「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう

「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう

「肩甲骨はがし」をすると余計に痛みが出る（炎症反応が強くなる）

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「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう

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「すり足」で歩いてると「骨盤」は弱ってしまう

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スリッパを履いてると腰の痛みは取れない

2026年3月14日

なるべく下を見ない

2026年3月7日

外反母趾にオススメのシューズ

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炎症を抑える（悪化させる）食べ物

2026年1月28日

「ガン」にならないために必要なこと

2026年1月24日

AS歩行 ＝ 足（母趾）が上がっていない(つまづきやすい)歩き方

2025年11月18日

ASt(外傷性非荷重損傷)　＝　転倒時に膝を打った

2025年11月18日

AS (非荷重症)　＝　骨盤(仙腸関節)が緩んでいる状態

2025年11月13日

カテゴリー

  • AS (非荷重症)
  • ASt (外傷性非荷重損傷)
  • AS歩行（つまづきやすい歩行）
  • GI値 (グリセミック・インデックス)
  • MSM4000
  • NB(ニューバランス)
  • NB2002R
  • NB574
  • NB880
  • NB991
  • NB996
  • PI (外傷性角加速度損傷)
  • PIt歩行（膝jo過伸展歩行）
  • 「1本杖」を使ってると余計に足腰が悪くなる
  • 「stop and go」も腰を痛める
  • 「かかと接地」と「かかと荷重」は全く意味合いが違う
  • 「かばう」動きが「歪み」を広げてしまう
  • 「こむら返り」は「荷重不足」である証拠
  • 「ふくらはぎ」を強くしないと腰の痛みは取れない
  • 「アーチ（土踏まず）」が崩れると腰の痛みはなかなか取れない
  • 「ウォーキングシューズ」の必要性
  • 「カルシウム」「コラーゲン」を摂れば大丈夫？
  • 「ガン」にならないために
  • 「コツコツ」と続けるのが難しい方
  • 「コルセット」のリスク
  • 「サプリメント」だけでは補えない
  • 「サプリメント」で補う
  • 「ストレッチポール」に乗ると逆に肩が凝る
  • 「スマホ」「パソコン」を使った後の身体のケア
  • 「スマホ」と「ストレートネック」
  • 「スリッパ」を履いてると腰の痛みは取れない
  • 「タオルギャザー」のリスク
  • 「タンパク質」は熱に弱い
  • 「デスクワーク」時の姿勢を改めないといけない
  • 「ドスン」と勢いよく座ると腰を痛める
  • 「バランス」が悪いから「痛み」が出る
  • 「バランス」が悪くなる座り方
  • 「バランス」が悪くなる立ち方
  • 「バランス」を養うトレーニング
  • 「ビタミンC」
  • 「フットレストの必要性
  • 「ブルーライト」のリスク
  • 「ブルーライト」対策
  • 「プレスイング」を意識
  • 「ペットボトル」乗せで頭痛を軽減させる
  • 「ペットボトル挙上」トレーニングで肩を楽にさせる
  • 「ボキボキ」関節を鳴らしてるとどんどん関節は壊れていく
  • 「マッサージ」と「ストレッチ」のリスク
  • 「マッサージ」のリスク
  • 「メカノレセプター」
  • 「リュックサック」の必要性
  • 「ルームランナー」のリスク
  • 「下山」は腰を痛める
  • 「不妊」対策
  • 「低反発枕」のリスク
  • 「便秘」の改善
  • 「保冷剤」でのアイシングは基本ダメ
  • 「保温」と「加熱」は違う
  • 「冷え症」の対策
  • 「冷やす」は筋肉・関節を「修復」させる
  • 「受け身」ではなく「自らが動いて」変えていく
  • 「土踏まず荷重」の必要性
  • 「地べた」での立ち上がり方
  • 「地べた」への座り方
  • 「夕方」に痛みが出る原因
  • 「外反母趾」の方におすすめのシューズ
  • 「外脛骨障害」
  • 「太もも」よりも「ふくらはぎ」を強くしよう
  • 「太もも」を強くしても腰は痛みはきつくなる
  • 「対流」を利用して「冷却効果」を上げる
  • 「尻もち」を打つとどうなる？
  • 「座り過ぎ」も腰を痛める
  • 「心臓」の弱い人
  • 「心臓」を強くする
  • 「指圧」は、筋・関節を「破壊」させる
  • 「早く痛みを無くしたい」ならやるべきことをやれ！
  • 「朝」に痛みが出る原因
  • 「朝の目覚め」を良くするために必要なこと
  • 「正しい歩き方」を身につける
  • 「歩く力」を確認する方法
  • 「歯（顎）を良くしたい」なら歩く力をつけよう
  • 「水泳」は腰痛を引き起こす
  • 「温める」は筋肉・関節を「破壊」させる
  • 「湿布」では炎症（熱）は取れない
  • 「牛乳」を飲むのは良い？
  • 「物を持ち上げる」ときの身体の使い方
  • 「産後」にも起こる「こむら返り」
  • 「痛くても」出来るだけ歩く
  • 「痛み」の原因
  • 「登山」のリスク
  • 「着圧ソックス」の危険性
  • 「立ちっぱなし」は腰を痛める
  • 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない
  • 「筋肉」よりも「関節」を強くしよう
  • 「糖分過多」と「血糖値スパイク」
  • 「肘をついて横向きで寝る」のはアカン！
  • 「肩掛けカバン」は首・肩の調子が悪くなる
  • 「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう
  • 「腎臓」を守る
  • 「腕振り」歩行
  • 「膝」の働き
  • 「膝を打つ」とどうなる？
  • 「草履」の必要性
  • 「足底接地」の必要性
  • 「踵荷重」のリスク
  • 「蹴上が高い」のは腰を痛める
  • 「陽圧」歩行
  • 「雨の日」は痛みが出やすい
  • 「青竹踏み」のリスク
  • 「面圧」は、筋肉・関節を「修復」させる
  • 「飲酒」で「糖化」
  • 「骨盤」の構造（仕組み）
  • 「髪を洗う」時の姿勢
  • すり足
  • だから良くならない
  • ちょっと得する豆知識
  • なぜ？どうすればいいの？
  • なるべく「下を向かない」
  • よくある間違い
  • わからないなら触らないほうがいい
  • アイスマッサージ
  • オスグッド
  • カーフレイズ
  • ギックリ背中
  • ギックリ腰
  • スクワット
  • タナ障害
  • ダイヤモンド構造
  • ハンマートゥー（屈趾症）
  • バーストラップ現象
  • ビーチサンダル
  • ミルキングアクション
  • メカノレセプター【足裏の固有感覚】
  • レオロジー【関節を滑らかにする】
  • レバーアーム【バランスが取れなくなっている】
  • 上位頚椎
  • 下位頚椎
  • 体に良くない食べ物
  • 体の土台となるもの
  • 余計に悪くなる
  • 健康な「妊活」
  • 入浴(お風呂)
  • 冷やしても「血行は良くなる」
  • 冷やすべき？温めるべき？
  • 冷却
  • 出産期　※女性の人生の3大脆弱期（骨盤が一番脆くなる時期）
  • 初潮期（思春期）　※女性の人生の3大脆弱期（骨盤が一番脆くなる時期）
  • 右足を強くするトレーニング
  • 合唱上げ
  • 噛み合わせ不良（顎関節症）
  • 四つ這い歩行
  • 四つ這い腕立て伏せ
  • 四つ這い（よつばい）
  • 圧電効果（ピエゾ効果）
  • 坐骨神経痛
  • 壁押し腕立て伏せ
  • 変形性疾患
  • 変形性膝関節症
  • 外反母趾
  • 安全靴
  • 局所冷却
  • 左座右起
  • 左足を強くするトレーニング
  • 布草鞋
  • 座りすぎ
  • 恥骨クランク運動
  • 悪くなる原因
  • 悪くなる座り方
  • 悪化しようが、全ては「自己責任」
  • 扁平足
  • 摩擦熱
  • 早く治したい（治癒力を上げる）
  • 更年期障害 (閉経期)　※ 女性の人生の3大脆弱期（骨盤が一番脆くなる時期）
  • 未分類
  • 棘突起間インピンジメント障害
  • 椎間板ヘルニア
  • 歩行不足（非荷重）
  • 歩行（荷重）
  • 歯の治療
  • 水中歩行
  • 水圧
  • 流体潤滑
  • 温めると「血行は良くなる」
  • 温めると痛みがマシなのは感覚が鈍くなってるだけ
  • 潤滑していないと熱を持つ
  • 潤滑不全
  • 炎症
  • 炎症熱
  • 熱に弱い
  • 熱取り
  • 牛乳
  • 牽引療法（首、腰を引っ張る）は逆効果
  • 生体潤滑理論
  • 生活習慣
  • 目の疲れ
  • 睡眠
  • 筋ポンプ
  • 糖化
  • 習慣
  • 肩こり・頭痛・めまい
  • 背中の痛みにつながる
  • 背中痛
  • 背骨の変形
  • 胸鎖関節クランク運動
  • 脆弱期
  • 脊柱管狭窄症
  • 腰を痛めない座り方
  • 腰痛
  • 腰痛の原因(外傷)
  • 腰痛の原因（歩行不足）
  • 膝にたまった「水」
  • 膝の音
  • 膝を打つ（膝打ち損傷）
  • 自分で自分の体を悪くしてしまうこと
  • 自転車は腰に良くない
  • 良くなる人・良くならない人
  • 草引き
  • 荷重トレーニング　
  • 血圧
  • 負担のかからない座り方（イス編）
  • 赤くなる理由
  • 足を踏み外しただけでも関節は歪む
  • 足底腱膜炎
  • 長時間バス移動
  • 関節
  • 関節は「豆腐」と同じ扱いをしよう
  • 関節を「温める」と「変形」が進む
  • 階段を「ゆっくり」と「後ろ向き」で降りる
  • 電気治療（遠赤外線、干渉波、低周波など）のリスク
  • 靴選び
  • 頭寒足熱
  • 頭部冷却
  • 骨を強くする
  • 骨トレ
  • 骨粗鬆症

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