2019年4月27日 / 最終更新日時 : 2019年4月27日 23san 赤くなる理由 冷却時、なぜ赤くなる？？ 赤くなる理由 冷却時、皆さんは疑問に思われないかもしれませんが、冷却部位は赤くなり、時間が経過すると元の状態に戻ります。これはなぜでしょうか？実際冬場など外に出られた際、お肌が赤くなったり、または缶ジュース […]
2019年4月19日 / 最終更新日時 : 2019年4月19日 23san なぜ？どうすればいいの？ 『なぜ？その痛みが起こってしまったのか？』『どうすればいいのか？』 なぜ？その痛みが起こってしまったのか？どうすればいいのか？ あなたも一緒に考えていきましょう。 まず、なぜその痛みが起こったのか？です。 腰を屈めたら痛くなった・捻ったら痛くなった、長い距離歩いたら痛くなっ […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 23san よくある間違い 腰痛で誤解されがちなよくある間違い デスクワークと立ち仕事、どちらが腰痛になりやすいか？ 多くの人が、デスクワークと立ち仕事だったら、腰の負担が来るのは立ち仕事だと思うかもしれません。しかし、実際は逆で、座り仕事は立ち仕事の1.4倍も腰に負担 […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 23san 自分で自分の体を悪くしてしまうこと 腰を『自分』で悪くさせてしまう姿勢 1.床ずわり 2.あぐら 3.座イス 4.自転車 5.バイク 6.バス 7.ソファ 8.骨盤イス 9.ジェットバス 10.長風呂 11.8時間以上睡眠 12.1日３食きっちり 13.長距離運転 14.ストレッチ 15.多 […]
2019年4月12日 / 最終更新日時 : 2019年4月12日 23san 痛み 早く痛みを減らす5つの事 ①砂糖を減らすこと （理由） 余った糖（糖分摂取）がタンパク質とくっつくと、コラーゲン繊維が破壊されるため、関節の弾性を失うし、そのことによって炎症を起こしても修復しにくくなります。修復しにくい環境下で痛みを減らすのは難 […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月11日 23san 冷やすべき？温めるべき？ 痛めてるところは冷やせばいいの？温めればいいの？ 生理的局所冷却法 ほとんどの痛みは炎症。つまり、熱です。 関節痛…温める？冷やす？ 関節の痛みは、温めても冷やしても抑えられますが、関節をきれいに治すのは冷やす方法に限られます。 […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月11日 23san 体温↑で免疫力↑ ？ 「体温を上げて免疫力アップ」は本当か? 「体温を上げて免疫力アップ」は本当か? 朝日新聞 「体温を上げると免疫力がアップする」という話を聞いたことがありませんか。何でも、体温を1度上げると免疫力は5～6倍になるんだそうです。逆に体温 […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月11日 23san 歩行 歩くことは命の貯金 歩くことは命の貯金 生活の欧米化によって椅子に座る時間や、車や電車に乗る時間が増え、自分の足で歩くことが少なくなってきています。 歩くのはいいことと知ってはいても、ではどんな速さで、どれくらいの時間、どんな姿勢で歩けば、 […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月11日 23san 座りすぎ 「座りすぎ」は良くない？ 座りすぎの死亡リスクは最大40％増——日本人は世界一座りすぎている 茅島奈緒深［ライター］ Oct. 20, 2017, 11:00 AM LIFE 42,581 FACEBOOK TWITTER LINKEDIN HA […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月11日 23san 歩行 痛くても歩く？ 間違いだらけの腰痛・膝痛の解消法、かえって悪化の危険？痛くても歩くほうが治る？ 今日は、「痛くても辛くても我慢してがんばるべきか」というお話です。 “極論君”は、「痛みや辛さは体の危険信号だから、そんなときは徹底的に休む […]
