2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月21日 23san AS (非荷重症) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしましょう 「筋肉」をつけるより先に […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 23san 「ふくらはぎ」を強くしないと腰の痛みは取れない 荷重トレーニング ※本来は『骨盤治療→パワープレート→連続歩行・荷重トレーニング→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう どうしても「筋肉」をつけたいなら「ふくらはぎ」だけを強くしましょ […]
