2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 23san 「タンパク質」は熱に弱い 「局所冷却」 目次 なぜ『熱取り（冷却）』が必要なのか？ 『火傷』をした時、何をする？ 『熱取り』の仕方 『熱取り』するところ 「関節」を温め過ぎてはいけない理由 ・「摩擦熱」→「炎症熱」→「余計に痛い」 ・温めると痛みがマシになる？ […]
2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 23san AS (非荷重症) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 動かさないと余計に痛みが出る 血行を良くするために温める？ 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしまし […]
