2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 23san 未分類 炎症を抑える（悪化させる）食べ物 炎症を抑える食べ物 0.ベリー類、オリーブオイルも有効 0. ショウガ・ウコン：漢方でも用いられる自然の抗炎症素材。スープや炒め物に活用可能 1. 青魚（オメガ3系脂肪酸） 2. 野菜・果物（抗酸化作用） 3. 発酵食 […]
