2026年5月19日 / 最終更新日時 : 2026年5月19日 23san 未分類 （過剰摂取すると）身体に良くない食べ物 小麦（グルテン）が原因で自己免疫物質が暴走し正常な細胞を攻撃する 特定の食品ばかりを食べすぎると不調の原因に そもそも日本人は歴史的に小麦をほとんど食べてこなかった → 自己免疫疾患の患者は70倍に増加 パンやパスタを止 […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年5月19日 23san 未分類 炎症を抑える（悪化させる）食べ物 炎症を抑える食べ物 0.ベリー類、オリーブオイルも有効 0. ショウガ・ウコン：漢方でも用いられる自然の抗炎症素材。スープや炒め物に活用可能 1. 青魚（オメガ3系脂肪酸） 2. 野菜・果 […]
