2026年4月21日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 23san 「タンパク質」は熱に弱い 何でもかんでも、すぐに患部を「温める」のはやめよう むやみに患部を温めようとするのは控えよう（患部の状態を確認してから）
2026年4月20日 / 最終更新日時 : 2026年4月20日 23san 「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう 「肩甲骨はがし」は出来るだけ控えよう 「肩甲骨はがし」をすると余計に痛みが出る（炎症反応が強くなる）
