2023年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 23san AS (非荷重損傷) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「筋トレ」よりも「骨トレ」を ※「筋肉」をつけるのではなく「骨」を強くして関節の動きを滑らかに 身体の土台となるところを強くする 「マ […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月5日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 『コツコツと続ける』のが苦手な人でもこれなら出来る！ ※本来は『骨盤治療→荷重トレーニング→連続歩行→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない【 筋トレ ＜ 骨トレ ＜ 歩行 】 […]
