2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2024年12月27日 23san 「筋肉」よりも「関節」を強くしよう 続けるのが苦手な人でもこれなら出来る！ 目次 ・カーフレイズ ・カーフレイズの効果 ・他 3種 ・それでも続けれないなら❶ ・それでも続けれないなら❷ ・階段で「ゆっくり荷重トレーニング」をしましょう 肩の動きを良くするための「立位PETエクササイズ」 ❶「ペ […]
