2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月12日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 荷重トレーニング ※『コツコツと続けるのが苦手な人』でもこれなら出来る！ ※本来は『骨盤治療→荷重トレーニング（骨トレ）→連続歩行→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない【 筋トレ ＜ 骨トレ ＜ […]
