地べたに膝をつくときはめちゃくちゃ「ゆっくり」とつくようにしましょう。 なぜなら、ドスンと勢いよく膝をつくと腰を痛めるからです。 例えば、 専門的な話になりますが、 左膝を勢いよくつく（膝を打つ）と骨盤（腰）と肩と首の3 […]