2024年12月29日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 23san 「ふくらはぎ」を強くしないと腰の痛みは取れない 歩かないと治らない 「歩行」に勝るものはない 骨盤チェック法 ・今、どれくらい歩く力があるのか?を確認する方法 ・荷重をかけないとどうなる? 歩行の効果 冷え症の改善 便秘の改善 腎臓を守る 心臓を強くする […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 23san 「ふくらはぎ」を強くしないと腰の痛みは取れない 荷重トレーニング ※本来は『骨盤治療→パワープレート→連続歩行・荷重トレーニング→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない【 筋トレ < 骨ト […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 23san AS (非荷重症) 「痛み」「シビレ」を取るために必要なこと 痛みの原因 ・痛みの原因 ・『朝、起きたら』痛みがキツイのはなぜ? ・『夕方』に痛みがキツくなるのはなぜ? 炎症の熱を取る ・熱を取る習慣を身につける バランスを良くする(レバーアームを取り除く) ・バランスが悪くなって […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 23san AS (非荷重症) 「膝」の痛みで困ってるあなたへ 膝の構造を理解しよう 膝はどのように動いているのか? 膝は「荷重」関節でもあり、「吊り下げ」関節でもある 膝のトラブル 歩いていると膝の骨がポキポキ音がする 転倒した際に「膝を打つ」とどうなる? なぜ、膝に水が溜まるのか […]