2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月3日 23san AS (非荷重損傷) 「痛み」「シビレ」を取るために必要なこと 痛みの原因 ・痛みの原因 ・朝、起きたら痛みがキツイのはなぜ？ ・夕方に痛みがキツくなるのはなぜ？ 炎症の熱を取る ・熱を取る習慣を身につける バランスを良くする（レバーアームを取り除く） ・バランスが悪くなっているとい […]
2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月3日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 『コツコツと続ける』のが苦手な人でもこれなら出来る！ ※本来は『骨盤治療→荷重トレーニング→連続歩行→冷却』が絶大な効果を発揮をする 『骨盤』を強くするトレーニング 【腰痛・慢性腰痛・変形性腰痛】 ・その場で「四つ這いユラユラ」 ・トイレでもできる「静止スクワット」 ※スク […]
