原因不明はない。相談して学んでケア。
目次
なぜ、痛いの？
まず「原因」を考えましょう。
なぜなら、原因がわかれば解決するからです。
例えば、座り過ぎで腰の痛みが出てるなら座る時間を減らせば良いんです。
それで全てが解決するわけではありませんが、良くなるキッカケにはなります。
だから、まず「原因」を考えましょう。
しかし、とは言うものの、なぜ、腰に痛みが出てるのかわからない時もありますよね？
そんな場合は、専門家に尋ねましょう。
なぜなら、原因を追求してくれるからです。
例えば、普段の何気ない動作が痛みの出る原因だったりすることが多々あります。
ご自分ではなかなかわからないものです。
だから、専門家に尋ねましょう。
相談しましょ❶
ご自分で判断せずにすぐに治療家に相談するようにしましょう
なぜなら、それでは良くならないからです。
例えば、「氷で患部を熱取りしましょう」と私（術者）に言われて、
熱取りしてみたけど、良くならないから熱取りをするのを止めた方がいらっしゃったとします。
やってみたけど、良くならないなら、
その時に私にLINEで相談することもできたはずですよね？
下記のように…
私「どのくらい時間、熱取りされました？」
患者「先生の言われる通り、まず20〜30分は熱取りしました」
私「20〜30分されたんですね。確認ですが、氷で熱取りされたんですよね？」
患者「いえ、氷じゃなくて保冷剤です」
私「・・・」
こんなやり取りは、日常茶飯事です。
それでは良くならないので、そこで私は良くなるために必要なことをお伝えします。
上記のように相談していれば、その場で修正をかけられますが、ご自分の判断で行動すれば良くなりません。
だからご自分で判断せずにすぐに治療家に相談するようにしましょう
相談しましょ❷
ご自分で判断せずにすぐに治療家に相談するようにしましょう
なぜなら、それでは何も変わらないからです。
例えば、「氷で熱取りしましょう」と私（術者）に言われて、
冷やしてみたけど、余計に痛くなったので
冷やすのをやめて温めた方がいらっしゃったとします。
やってみたけど、良くならないならその時に私にLINEで相談することもできたはずですよね？
下記のように…
患者「氷で冷やしたけど余計に痛くなったから温めました」
私「温めたんですね。確認ですが、温めたらちょっとマシなんですか？」
患者「マシやけど痛い…」
私「・・・」
このようなやり取りは、日常茶飯事です。
それでは良くならないし、確実に悪化するので、そこで私は良くなるために必要なことをお伝えします。
上記のように相談していればその場で修正をかけられますが、ご自分の判断で行動し続ければ何も変わりません。
だからご自分で判断せずにすぐに治療家に相談するようにしましょう
相談しましょ❸
ご自分で判断せずにすぐに治療家に相談するようにしましょう。
なぜなら、それでは何も変わらないからです。
例えば、「氷で熱取りしましょう」と私（術者）に言われて、
冷やしてみたけど、なんか痛くなったので冷やすのをやめた方がいらっしゃったとします。
やってみたけど、良くならないなら、その時に私にLINEで相談することもできたはずですよね？
下記のように…
患者
「氷で冷やしたけど余計に痛くなったから止めました」
私
「止めたんですね。痛くなったとのことですが、どんな痛みなんですか？」
患者
「なんか肌が痛いんです」
私
「肌が痛いんですね。肌が弱いとそういうこともあります。１つ提案なのですが、地肌に直接、熱取りするのではなく、シャツの上から熱取りする事って出来そうですか？それでも抵抗あります？」
このようなLINEのやり取りは、日常茶飯事です。
やってみたけど痛みが出る、そんなこともあります。
そこで私は良くなるために必要なことをお伝えします。
上記のように相談していればその場で修正をかけられますが、ご自分の判断で行動し続ければ何も変わりません。
だからご自分で判断せずにすぐに治療家に相談するようにしましょう
永久に自分でコントロールできる？
定期的に専門家に診てもらうようにしましょう
なぜなら、良い状態を自分でコントロールできないからです。
例えば、良くなったと思って、痛みが出てた時のような過ごし方、身体の使い方をしているとどうでしょうか？
それではまた痛みが出てくるでしょ？
中には自分でコントロールできる人もいますが、なかなか自分で維持できないものです。
スポーツ選手もコーチがいたり、トレーナーがいたりしてコンデイション調整しますよね？
自分一人で良い状態を持続させるのってなかなか難しいですよね？それと同じです
だから、定期的に専門家に診てもらうようにしましょう
普段から相談できる環境を
普段から治療家と「LINE」で相談できる環境を作っておきましょう。
なぜなら、何かあってもサポートしてもらえるからです。
例えば、夜中に…急に腰が痛かなって、
今、動けない…困った…どうしよう…どうすれば良いんだ…
そんな困ってる時でも相談すればサポートしてもらえます。
だから、普段から治療家とLINEで相談できる環境を作っておきましょう。
理解することも大事
カラダの仕組みを少し理解するようにしましょう
なぜなら、理解していないとどんどん悪くなっていくからです。
例えば、朝、起きたら身体中が固まって動きづらい、
動くと痛い…でも動き出すと痛みもなくなり、
動きやすくなってくるという方がおられます。
何でやろ？と思うんです。
ご本人は… わからないから… 確かにこれはいろんな原因がありますよ。
しかし、考えられるのが、
❶『座ってばかりで普段から身体を動かせているのか？』
❷『連続して歩く時間を作れているのか？』
❸『運動してるなら正しいケアはしてるのか？』
ということです。
原因究明していくためにお聞きしていくと、
お決まりの返事が返ってきます。
『いや……してないです…』とか、無言になってしまいます。
このように理解してないとどんどん悪くなるんです。
逆に理解してると自己修正をかけられますよね？
だからカラダの仕組みを少し理解するようにしましょう。
