目次 ・なるべく下を向かないようにしましょう ・髪を洗うときも同じ ・デスクワーク時も同じ なるべく下を向かないようにしましょう。 なぜなら、首を痛めるからです。 例えば、日常生活でよくあるのが、スマホを見る動作などがあ […]

  我流で 我流で取り組むのはやめましょう なぜなら、それでは良い結果が出ないからです。 例えば、よくあるのが、ストレッチ ！ 『何でそのストレッチをしてるんですか？』 とお聞きすると… 決まって返ってくる返事 […]

立位で膝が伸び切った状態で持ち上げないようにしましょう。 なぜなら「ギックリ腰」になるからです 例えば、立位だと椎間板にかかる圧力が100%とした場合、立位で膝が伸びきった状態で物を持ち上げる動作（立って前傾）は220% […]

  首をポキポキ鳴らすと 首をポキポキ鳴らすのはやめましょう   なぜなら、首をポキポキ鳴らすと「パンチドランカー」と同じ症状にもなるからです     例えば、顔色悪い、血流が出て […]

肩が凝ったりすると、辛いので、肩をちょっと抑えてみたりするのはよくある行動です。 一時的に楽な感じになり、その爽快感から、毎度つらい感じが出てくると、自分で抑えたり叩いたりして対応することでしょう。 しかし、経験されてる […]

「ルームランナーはダメですか?」というご質問がよくあります。 ご質問がある度に、私は『良くない』と伝えています。 ルームランナーを利用すると足腰は強くなるどころが余計に悪くなるからです。 余計に悪くなるのはなぜ？ ルーム […]

指圧マッサージをすると硬くなります。 「えっ！？」 「なんで？マッサージをすると、ほぐれて軟らかくなるんじゃないの！？」 と不思議に思われたことでしょう。 しかし、『押したり揉んだりすると筋肉は硬くなる』は、真実です。 […]

注意しなければならないのは“保温”と“加熱”では意味合いが違うという事です。 私たちは、平熱からわずか0.5℃温度上昇するだけで、体調を崩し仕事も手につかなくなります。 1.5℃も上がれば歩くこともままならなくなり、かな […]

足裏に揉んだりするのは控えましょう なぜならアーチがなくなるからです 例えば足の骨（足根骨）はアーチ（土踏まず）を成しています。     アーチ構造は上方からの圧力（重力）には強いですが下からの突き上 […]

「立ちっぱなし」も良くない   立ちっぱなしはなるべく控えましょう。 なぜなら、骨盤関節が弱くなる（仙腸関節が離開する）からです。 （出典：ふみ整体院　youtube） 例えば、立ちっぱなしになると踵（かかと） […]