2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 23san ちょっと得する豆知識 首や腰を●●する治療は効果があるの？ 首や腰を『牽引』する治療は効果があるの？ そもそも、なぜ、『牽引』治療をするのか？ ・背骨の椎間板がすり減っている ・背骨の椎間板が潰れている ・頸椎や腰椎の圧迫によって、神経が圧迫されている。 ・ヘルニ […]
2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月1日 23san ちょっと得する豆知識 『マッサージ』『ストレッチ』は逆効果！ 肩が凝ったりすると、辛いので、肩をちょっと抑えてみたりするのはよくある行動です。 一時的に楽な感じになり、その爽快感から、毎度つらい感じが出てくると、自分で抑えたり叩いたりして対応することでしょう。 しかし […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 23san ちょっと得する豆知識 ストレッチが良くないなら何をすれば良い？ まずは運動前にストレッチから入るわけでなく、ウオーキングなどでウォーミングアップを行った後にストレッチをする事が良いでしょう。そうする事で、関節の潤滑(油差し)を獲得できます。 説明してきたように関節の […]
2019年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 23san ちょっと得する豆知識 床生活では、座り姿勢が崩れて腰に負担がかかりやすい 日常的に起こりやすい体の不調の中でも、肩こり・腰痛・膝の不調・下肢のだるさや冷えなどは、生活習慣の影響を受けやすいもの。 このような症状を訴える人の中には「座る」ことによって、症状が出たり悪化したように感じたりする人もい […]
2019年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 23san ちょっと得する豆知識 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる！ １．正座 両膝を最大限に曲げて座る正座は、オヘソを正面に向けて座ることで、背スジはシャキっと伸ばしやすく、見た目は「良い姿勢」。 しかし、背中の疲労に加え、下肢の筋肉が疲労しがちな人は、正座の際に膝への違和感や痛みを訴え […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 23san ちょっと得する豆知識 腰を『自分』で悪くさせてしまう姿勢 1.床ずわり 2.あぐら 3.座イス 4.自転車 5.バイク 6.バス 7.ソファ 8.骨盤イス 9.ジェットバス 10.長風呂 11.8時間以上睡眠 12.1日３食きっちり 13.長距離運転 14.ストレッチ 15.多 […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 23san ちょっと得する豆知識 『椎間板ヘルニア』の原因 前述のように椎間板ヘルニアには不思議な点 が多いですが… 髄核の突出は現実に起こっています。 「なぜ、そんなことが起こってしまったのか?」ということが「治す」ために重要な事になります。 椎間板は背骨を […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年4月3日 23san 『シップ』『保冷剤』『熱さまシート』で冷やす おでこにつける熱さまシート 子供が発熱した時に、よくおでこにシップを貼っている方を見かけます。 通常のシップと比べて抗炎症剤などの有効成分が除かれたほか、あまり成分に変わりはありません。 冷却シートも皮膚の表層を気加熱で奪うだけの […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 23san ちょっと得する豆知識 『温める』『冷やす』は、どちらも『痛みを減らす』ことはできますが… 温めても…冷やしても…痛みを減らすことはできます。 しかし、温めて、感度が鈍くなり、痛みを落ち着かせても、患部が冷めてきた時には『熱破壊』によってさらに痛みを増し、炎症を長引かせ ます。 温めると、感度が鈍くなり、痛みが […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 アイスノンや保冷剤ではいけないのですか? アイスノンでもいいんですか? これもよく聞かれます。 アイスノンや保冷剤なら大きな体積を持っているし、冷凍庫でキンキンに冷えています。 確かにシップよりは冷却効果がありますが、アイスノンでは代用にならないと […]
