2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 23san ちょっと得する豆知識 起床して1時間以内に〇〇しましょう。 起床して1時間以内に朝食は取るようにしましょう。 なぜなら、朝の目覚めが良くなるからです。 例えば、身体を動かすエネルギーは、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素によって作られており、頭や筋肉は主に糖質で、心臓は普段は脂質 […]
