2023年3月25日 / 最終更新日時 : 2023年4月29日 23san だから良くならない タオルギャザーは、、、 タオルギャザーは控えましょう なぜなら、それでは扁平足は改善できないからです。 例えば、専門的な話になるのですが、足裏には「横アーチ」と「縦アーチ」があります。 「横アーチ」ができることで「縦アーチ」ができ […]
2023年5月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 23san だから良くならない 外脛骨障害、、、 外脛骨障害のある人は「足指の筋トレ」をしましょう なぜなら、痛み、腫れが軽減していくからです 例えば、足の親指と小指を地面から離れないようにして踏ん張り、 横アーチの頂点となる第２中足骨頭を持ち上げる（地面から離す）よう […]
