2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 23san AS (非荷重症) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 動かさないと余計に痛みが出る 血行を良くするために温める？ 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしまし […]
2024年12月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 23san NB(ニューバランス) 歩かないと良くならない 「歩行」に勝るものはない 骨盤チェック法 ・今、どれくらい歩く力があるのか？を確認する方法 ・荷重をかけないとどうなる？ 歩行の効果 冷え性の改善＝「ふくらはぎ」を鍛える 便秘の改善 腎臓を守る 心臓を強くする 痛くても […]
