2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月12日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 荷重トレーニング ※『コツコツと続けるのが苦手な人』でもこれなら出来る！ ※本来は『骨盤治療→荷重トレーニング（骨トレ）→連続歩行→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない【 筋トレ ＜ 骨トレ ＜ […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 23san AS (非荷重症) 「肩こり」「頭痛」「耳鳴り」「目眩」の原因・対策 ※作成中※ 原因は（下記の）２つ ❶骨盤からのダメージ (土台の不安定からくる首への皺寄せ) 歩行不足（AS 非荷重損傷) ・座り過ぎ 外傷 ・ドスン座り（尻もち）(PI 外傷性角加速度損傷) ・膝打ち (A […]
