2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月19日 23san 「ふくらはぎ」を強くしないと腰の痛みは取れない 荷重トレーニング ※本来は『骨盤治療→荷重トレーニング（骨トレ）→連続歩行→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない【 筋トレ ＜ 骨トレ ＜ […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 23san AS (非荷重症) 「膝」の痛みで困ってるあなたへ 膝の構造を理解しよう 膝はどのように動いているのか？ 膝は「荷重」関節でもあり、「吊り下げ」関節でもある 膝のトラブル 歩いていると膝の骨がポキポキ音がする 転倒した際に「膝を打つ」とどうなる？ なぜ、膝に水が溜まるのか […]
