2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2025年1月12日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 荷重トレーニング ※『コツコツと続けるのが苦手な人』でもこれなら出来る! ※本来は『骨盤治療→荷重トレーニング(骨トレ)→連続歩行→冷却』が絶大な効果を発揮をする まずは「考え方」を変えないと「頑張る方向」を間違えてしまう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない【 筋トレ < 骨トレ < […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 23san AS (非荷重症) 「膝」の痛みで困ってるあなたへ 膝の構造を理解しよう 膝はどのように動いているのか? 膝は「荷重」関節でもあり、「吊り下げ」関節でもある 膝のトラブル 歩いていると膝の骨がポキポキ音がする 転倒した際に「膝を打つ」とどうなる? なぜ、膝に水が溜まるのか […]