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ふみ整体院

負担のかからない座り方

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2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

椅子から立ち上がる(座る)時、あなたは普段どのようにして立ち上がり(座り)ますか?

手首を痛める座り方 腰を痛める座り方 骨盤が歪む座り方 正しい座り方 手首を痛める座り方 椅子に(両手もしくは片手)手をついて立ちあがる(座る)と、 間違いなく手首の関節に負担がかかります。 それが当たり前のように習慣化 […]

2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 23san ちょっと得する豆知識

地べたに座る時は…

  地べたに座る時は、「左座右起」で座るようにしましょう。 なぜなら、腰を痛めてしまうからです 例えば、   画像のように、先に地べたに手をついて腰を丸めて膝をドスンとつけて地べたに座る方がいらっしゃ […]

2019年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識

「地べた」からの負担のかからない立ち上がり方・座り方

今回は、「地べた」からの負担のかからない立ち上がり方・座り方をお伝えいたします。     みなさん、普段、このような立ち上がり方してませんか? よくしてしまう立ち上がり方ですよね?   &n […]

2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識

骨盤を<ダメにしない>床への座り方

過去にこちらのコーナーでもとりあげましたが、「地べたで座る」のは骨盤を悪くさせる姿勢がいっぱいです。 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる!   そこで今回は、悪くなりがちな床での座り方改善 […]

最近の投稿

「習慣」を変えないと治らない(行動)

2023年9月27日

関節の動きを滑らか(潤滑)にする

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ストレッチを受ける時は慎重になりましょう

2023年7月13日

我流で、闇雲に、運動を

2023年5月30日

肩の動きを良くするための「立位PETエクササイズ」

2023年5月16日

蹴上が高いのは腰、股関節を痛めます

2023年5月14日

原因不明はない。相談して学んでケア。

2023年4月30日

関節は「豆腐」と同じように慎重に取り扱いましょう

2023年4月28日

階段で「ゆっくり荷重トレーニング」をしましょう

2023年4月27日

自転車のリスク

2023年4月25日

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  • マッサージのリスク
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  • 体の土台となるもの
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  • 冷却
  • 医学的根拠(エビデンス)のある施術法
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