2019年7月28日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 23san 負担のかからない座り方 「地べた」からの負担のかからない立ち上がり方・座り方 今回は、「地べた」からの負担のかからない立ち上がり方・座り方をお伝えいたします。 みなさん、普段、このような立ち上がり方してませんか？ よくしてしまう立ち上がり方ですよね？ &n […]
2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月27日 23san 負担のかからない座り方 骨盤を＜ダメにしない＞床への座り方 過去にこちらのコーナーでもとりあげましたが、「地べたで座る」のは骨盤を悪くさせる姿勢がいっぱいです。 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる！ そこで今回は、悪くなりがちな床での座り方改善 […]
2019年7月19日 / 最終更新日時 : 2019年7月19日 23san 負担のかからない座り方 身体に負担が少ない座り方のコツは？ 私達の背骨はなだらかなS字カーブを呈しています。 正しく座ることを意識する時には、このS字カーブがなるべく保たれた状態を目指します。 S字カーブが保たれた姿勢は筋肉や関節への負担が最小限で済むのですが、特に […]
