2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 23san ちょっと得する豆知識 地べたに座る時は… 地べたに座る時は、「左座右起」で座るようにしましょう。 なぜなら、腰を痛めてしまうからです 例えば、 画像のように、先に地べたに手をついて腰を丸めて膝をドスンとつけて地べたに座る方がいらっしゃ […]
2019年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 「地べた」からの負担のかからない立ち上がり方・座り方 今回は、「地べた」からの負担のかからない立ち上がり方・座り方をお伝えいたします。 みなさん、普段、このような立ち上がり方してませんか？ よくしてしまう立ち上がり方ですよね？ &n […]
2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 骨盤を＜ダメにしない＞床への座り方 過去にこちらのコーナーでもとりあげましたが、「地べたで座る」のは骨盤を悪くさせる姿勢がいっぱいです。 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる！ そこで今回は、悪くなりがちな床での座り方改善 […]
2019年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 身体に負担が少ない座り方のコツは？ 私達の背骨はなだらかなS字カーブを呈しています。 正しく座ることを意識する時には、このS字カーブがなるべく保たれた状態を目指します。 S字カーブが保たれた姿勢は筋肉や関節への負担が最小限で済むのですが、特に […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 椅子から立ち上がる（座る）時、どうやって立ち上がりますか？ 椅子の片側に手をついて立ち上がる（座る） 椅子に両手をついて立ち上がる（座る） 膝に両手をついて立ち上がる（座る） 手をつかず勢いで立ち上がる（座る） 上記のように立ち上がり方はいろいろありますが… &nb […]
