2022年12月27日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 夜21時以降は暗くしましょ 夜21時以降は部屋の明かりを暗くしましょう。 なぜなら、ぐっすりと眠れるからです。 例えば、夜遅くまで部屋を明るくして過ごしてると寝つけが悪くなったりしませんか? 目(網膜)に強 […]