2023年1月14日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 23san ちょっと得する豆知識 毎日○○する時間を作りましょう❷ ただ、万歩計の歩数を増やすだけでなく、連続歩行（生理歩行）を普段から身につけていきましょう。 なぜなら、腰痛を克服できるからです。 例えば… ❶肘を曲げて腕を振って歩くことで股関節と肩関節が連動して動き、バランスが取れて […]
2022年11月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月15日 23san だから良くならない 寒くても… 寒くても少しでもこまめに動くようにしましょう なぜなら、足腰に痛みが出やすくなるからです。 例えば、寒いと暖を取ろうとして動く量が減りますよね？ このように動く量が減ると関節が固まり、動きが悪くなります。 […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月14日 23san ちょっと得する豆知識 毎日○○する時間を作りましょう❶ 毎日、連続して約45分歩く時間を作りましょう なぜなら、腰の痛みが軽減していくからです 例えば、腰に痛みがある人は、普段から連続して歩く習慣もなく、関節の動きに滑らかさもなく固まっています。 しかし、（関節の損傷状態にも […]
2023年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月9日 23san ちょっと得する豆知識 歩くときは〇〇しましょう。 歩く時は「腕を振って」歩くようにしましょう なぜなら、「バランスよく」歩くことができるからです 例えば、歩いてる時に、右肩関節（上肢）の振りが弱いと左股関節の動きが悪くなります 股関節の動きが悪くなるということは同側の足 […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 23san ちょっと得する豆知識 重い物を持ち上げる時は… 立位で膝が伸び切った状態で持ち上げないようにしましょう。 なぜなら「ギックリ腰」になるからです 例えば、立位だと椎間板にかかる圧力が100%とした場合、立位で膝が伸びきった状態で物を持ち上げる動作（立って前 […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 23san ちょっと得する豆知識 動き始めは… 「トレーニング」はもちろん、「日常生活の一つ一つの動作」も含め、「動き始め」は出来るだけ「ゆっくりと動かす」ようにしましょう。 なぜなら、関節を痛めてしまうからです。 例えば、とっさに勢いよく動かすことで、「ぎっくり腰」 […]
2019年7月1日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 人の体は『重力』の中でうまく機能するようにできています。 人の体は重力の中でうまく機能するようにできています。 このことを関節を例にとって解説すると、人の関節は、骨と骨との間に関節包という袋があり、その中には関節液という液状のものが満たされて構成されています。 わ […]
2022年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 関節が●●していれば『痛み』が出ることはない。 （１）乾燥摩擦/固体摩擦 二つの物体（骨と骨）の間に潤滑剤が存在しない状態。 （２）境界潤滑/境界摩擦 二つの物体（骨と骨）の間に分子の大きさ程度の厚さの吸着油膜が […]
2022年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 23san ちょっと得する豆知識 潤滑とは… 『潤滑とは…』 上記をクリックしていただき動画をご覧ください。 ※ 動画のように関節の中でも全く同じことが起こります。 二つのもの(骨と骨)が接して動く時には必ず大きな摩擦が発生 […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 どんな治療をするの？ 当院では、まず歩いている姿を診させていただいて『重力』に対して身体がどのようにバランスを取っているか確認します。  その後、関節がどう動いているかを「骨盤と連動した動き」というテーマを基に検査をしていきます。  施術 […]
