2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 23san 「筋肉」よりも「骨・関節」を大事にしよう 「筋肉」よりも「骨」。「牛乳」よりも「連続歩行」。 「ストレッチ」は逆効果 「マッサージ」は逆効果 「筋肉」を緩めるより「骨組み」を強くすることを考えましょう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしよう 「歩行」に勝るものはない 「1日3杯」以上の牛乳を飲むのは控えましょう① 「 […]
