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ふみ整体院

なぜ?どうすればいいの?

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2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

シビレや痛みがきつい時、お風呂は?

シビレがキツイ時、痛みがキツイ時、温めればいいと考える方が非常に多くいらっしゃいます。 実はここが大きな落とし穴でもあります。 先祖からの伝承として、「具合が悪い時には風呂には入るな」と言われいます。    し […]

2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

バランスを良くする

目次 ・バランスが悪くなっているということはどういうこと? ・どういう動きでバランスが悪くなるのか?(座り方) ・どういう動きでバランスが悪くなるのか?(立ち方) ・バランスを養うトレーニング バランスが悪くなっている […]

2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「走る」と「歩く」そして「靴」

「走る」と「歩く」そして「シューズ」

目次 ・「走る」と「歩く」の違い ・ウォーキングシューズの必要性 ・「歩く」と「走る」は全くの別物 ・オススメのシューズ ・シューズを履くときは 「走る」と「歩く」の違い いきなり「走る」より、まずは、歩きましょう。 な […]

2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

正しい歩き方

目次 ・歩幅は大きく ・歩幅を大きくして歩いたら余計に痛くなった? ・歩幅を大きく歩くのが難しいなら ・足音を立てて歩くとX脚になる ・腕を振って歩きましょう  腕を振るのが難しいなら 平地では歩幅を「大きく」して歩きま […]

2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

「痛み」「シビレ」などの症状を改善させるために

目次 ・痛みの原因 ・熱を取る ・歩く ・関節を「滑らか」にすれば「調子は良くなる=痛みは軽減する」 ・関節が流体潤滑していれば「痛み」が出ることはない ・どれくらいの圧力をかければ潤滑が高まるのか? ・風呂の効果は温度 […]

2019年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

ギックリ腰、ギックリ背中になったら…

腰が痛くなるのは原因は2つしかない 四つ這いとは… 四つ這いのメリット どのようにしてするのか? ギックリ腰になったら ギックリ背中になったら 腰痛の原因は2つしかない 腰が痛くなる原因は大きく分けると2つあります 使い […]

2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない

関節は「豆腐」と同じように慎重に取り扱いましょう

目次 関節は豆腐と同じ つまり簡単に痛めるということ  例えば❶  例えば❷  例えば❸ 関節は『豆腐』だと思って慎重に取り扱いましょう。 なぜなら、慎重に扱わないとすぐに痛める(崩れる)からです。 たとえば、1日が終わ […]

2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない

「習慣」を変えないと治らない(考え方)

痛いから安静? 血行を良くするために温める? 「筋肉」をつけるのではなく「骨」を強くして関節の動きを滑らかに 「マッサージ」をすると良くなる??? 「ストレッチ」をすると良くなる??? 「関節」をポキポキ鳴らすと良くなる […]

2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「糖分過多」と「血糖値スパイク」

「糖分摂取」は慎重に。

目次  ・糖分摂取は慎重に ・朝にしっかりと ・でも朝食とるのがなかなか難しい場合は ・食後でも対策はできる ・わかってはいるんだけどね ・疲れた時の糖分摂取❶ ・疲れた時の糖分摂取❷ ・「座り過ぎ」が余計に悪くする 糖 […]

2023年9月27日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない

「習慣」を変えないと治らない(行動)

草引きの体の使い方 物を持つときの体の使い方 座り方(イス) 座り方(地べた) 歩き方 寝転び方(ベッド編) 寝転び方(地べた編) 座り過ぎ 立ちっぱなし 歩行不足 安全靴 スリッパ   草引きをする時のカラダの使い方 […]

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「習慣」を変えないと治らない(行動)

2023年9月27日

関節の動きを滑らか(潤滑)にする

2023年7月13日

ストレッチを受ける時は慎重になりましょう

2023年7月13日

我流で、闇雲に、運動を

2023年5月30日

肩の動きを良くするための「立位PETエクササイズ」

2023年5月16日

蹴上が高いのは腰、股関節を痛めます

2023年5月14日

原因不明はない。相談して学んでケア。

2023年4月30日

関節は「豆腐」と同じように慎重に取り扱いましょう

2023年4月28日

階段で「ゆっくり荷重トレーニング」をしましょう

2023年4月27日

自転車のリスク

2023年4月25日

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  • 「糖分過多」と「血糖値スパイク」
  • 「膝を打つ」とどうなる?
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