2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 シビレや痛みがきつい時、お風呂は？ シビレがキツイ時、痛みがキツイ時、温めればいいと考える方が非常に多くいらっしゃいます。 実はここが大きな落とし穴でもあります。 先祖からの伝承として、「具合が悪い時には風呂には入るな」と言われいます。 し […]
2017年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 他院との３つの違い ⚫️ 生活習慣の改善をサポート これが原因で症状が出ています。 体の使い方を変えていかないと治療だけして、後は、今までと同じ過ごし方（体の使い方）では改善しません。 立ち方、座り方、歩き方、寝 […]
2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 バランスを良くする 目次 ・バランスが悪くなっているということはどういうこと？ ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？(座り方) ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？（立ち方） ・バランスを養うトレーニング バランスが悪くなっている […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「走る」と「歩く」そして「靴」 「走る」と「歩く」そして「シューズ」 目次 ・「走る」と「歩く」の違い ・ウォーキングシューズの必要性 ・「歩く」と「走る」は全くの別物 ・オススメのシューズ ・シューズを履くときは 「走る」と「歩く」の違い いきなり「走る」より、まずは、歩きましょう。 な […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない 「座りすぎ」は確実に調子が悪くなる 目次 ・座り過ぎはなるべく控えましょう ・悪くなる座り姿勢 体育座り 足を組む 長座 ほなどうやって座ればいいの？① あぐら ほなどうやって座ればいいの？② ・ソファーや低い椅子に座るとどうなる？ 長年その習 […]
2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 正しい歩き方 目次 ・歩幅は大きく ・歩幅を大きくして歩いたら余計に痛くなった？ ・歩幅を大きく歩くのが難しいなら ・足音を立てて歩くとX脚になる ・腕を振って歩きましょう 腕を振るのが難しいなら 平地では歩幅を「大きく」して歩きま […]
2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない 関節は「豆腐」と同じように慎重に取り扱いましょう 目次 関節は豆腐と同じ つまり簡単に痛めるということ 例えば❶ 例えば❷ 例えば❸ 関節は『豆腐』だと思って慎重に取り扱いましょう。 なぜなら、慎重に扱わないとすぐに痛める（崩れる）からです。 たとえば、1日が終わ […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない（考え方） 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「筋肉」をつけるのではなく「骨」を強くして関節の動きを滑らかに 「マッサージ」をすると良くなる？？？ 「ストレッチ」をすると良くなる？？？ 「関節」をポキポキ鳴らすと良くなる […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 No アーチ（土踏まず）、Un バランス！ 足裏マッサージのリスク インソールや青竹踏みも結局は同じ タオルギャザーのリスク 足の内側が痛い（外脛骨障害）人は… 足裏マッサージを受ける時は慎重になりましょう 足裏に揉んだりするのは控えましょう なぜならアーチがなく […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「糖分過多」と「血糖値スパイク」 「糖分摂取」は慎重に。 目次 ・糖分摂取は慎重に ・朝にしっかりと ・でも朝食とるのがなかなか難しい場合は ・食後でも対策はできる ・わかってはいるんだけどね ・疲れた時の糖分摂取❶ ・疲れた時の糖分摂取❷ ・「座り過ぎ」が余計に悪くする 糖 […]
