雨の日は、アイシング（氷で熱取り）をとにかくこまめにしましょう。 なぜなら、調子が悪くなりやすいからです。 例えば、雨の日は低気圧で関節は熱膨張しやすくなります。 つまり、関節内は熱がこもるのでだるくなったり、痛くなった […]

指をポキポキ鳴らすのはやめましょう なぜなら、ポキポキ鳴らすと関節を痛めるからです。 例えば、骨をポキポキ鳴らすと関節内が陰圧になり、キャビンテーションという泡ができ破裂します。この時、超音波を発生し、関節（軟骨など）を […]

髪を洗うときはなるべく下を向かないようにしましょう。 なぜなら、首を痛める（頭痛、耳鳴り、肩こり）からです。 例えば、少し専門的なお話になりますが、頭の骨は、横から見ると、顎のある前側が重いので、バランスをとるために前側 […]

ドスンと座らないようにしましょう。   なぜなら、腰を痛めるからです。   例えば、専門的な話になりますが、 右側のお尻を勢いよく打つと骨盤（腰）と肩と首の3ヶ所で大きな歪み（損傷）が生まれてきます。 […]

「肘をついて横向きで寝る」のは今すぐやめましょう なぜなら、背骨が変形していくからです 例えば、左肘をついて横向きで寝る習慣があったとします 支えている左手で頭を押し付けてるので右方向に力が働くことになります。 つまり背 […]

「現状」を変えたいのであれば「行動」を改めましょう なぜなら、好転していくからです。 例えば、腰に炎症（熱）が起きて傷んでるのに腰を温めてても良くならないですよね？ このように「的はずれ」なことをしていても現状は変わりま […]

現状を変えたいなら自分が変わりましょう。 なぜなら、自分が変わらないと現状を変えれないからです。 例えば、『普段の体の使い方』に問題があって今の腰痛が出ています。 自分が、問題となっている『普段の体の使い方』を変えていか […]

なるべく下を向かないようにしましょう。 なぜなら、首を痛めるからです。 例えば、日常生活でよくあるのが、スマホを見る動作などがあります。 下を向いてスマホを見ることで後ろの筋肉が引っ張られ、長期化すると首の関節も痛めます […]

現状を変えたいのなら、今の考え方を見直しましょう。 なぜなら、好転するからです。 例えば、『治療さえ受ければ腰は良くなる』という今の考え方であれば何も変わりません。 つまり、今までと同じ考え方では今のままということです。 […]

「生活習慣」を見直しましょう なぜなら、腰の痛みが軽減されるからです。 例えば、腰の痛みが原因として上げられるのが「座りすぎ」です。 習慣となっている「座りすぎ」を減らせば腰の痛みが軽減されます。 だから「生活習慣」を見 […]