2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san だから良くならない コルセットはなるべく控えましょう コルセット（着圧下着も同様）の使用は極力控えましょう なぜなら、コルセットを利用することで筋肉が衰えていくからです。 例えば、コルセットを利用された方はわかると思うのですが、コルセットを巻くとサポートしてくれるので楽にな […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san 「糖分過多」と「血糖値スパイク」 「糖分摂取」は出来るだけ控えましょう。 糖分摂取は出来るだけ控えましょう。 なぜなら糖分を取ることで老化が進むからです。 例えば、栄養学では一般的に糖分をたくさん取ることで余計な糖分が（人間の体の主成分となる）タンパク質と結びつき糖化を起こすと言われています。 […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 23san ちょっと得する豆知識 普段から〇〇する習慣を身につけましょう。 普段から万歩計を身につけましょう。 なぜなら、数字を把握することで、モチベーションを維持しやすくなるからです 例えば、今、普段どれくらい歩いてるのか把握してないのに、『よし！毎日●●歩、歩くぞ […]
