2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月1日 23san ちょっと得する豆知識 座る時は… 座る時は勢いよくドスンと座らないようにしましょう なぜなら、腰を痛めるからです。 例えば、高齢者の方で椅子に勢いよく座ると、脊椎圧迫骨折を起こしてしまうことがあります。 この骨折は高所からの転 […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 23san ちょっと得する豆知識 地べたに座る時は… 地べたに座る時は、「左座右起」で座るようにしましょう。 なぜなら、腰を痛めてしまうからです 例えば、 画像のように、先に地べたに手をついて腰を丸めて膝をドスンとつけて地べたに座る方がいらっしゃ […]
2022年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年12月16日 23san だから良くならない 〇〇を出来るだけ減らしましょう 「座りすぎ」を出来るだけ減らしましょう なぜなら腰痛が改善するからです 例えば、普段から座りすぎると、骨盤が後傾します。 骨盤が後傾してしまうと、後ろに寄りかかる形になってしまい、腰骨に負担がかかってしまいます。 &nb […]
2019年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 床生活では、座り姿勢が崩れて腰に負担がかかりやすい 日常的に起こりやすい体の不調の中でも、肩こり・腰痛・膝の不調・下肢のだるさや冷えなどは、生活習慣の影響を受けやすいもの。 このような症状を訴える人の中には「座る」ことによって、症状が出たり悪化したように感じたりする人もい […]
2019年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる！ １．正座 両膝を最大限に曲げて座る正座は、オヘソを正面に向けて座ることで、背スジはシャキっと伸ばしやすく、見た目は「良い姿勢」。 しかし、背中の疲労に加え、下肢の筋肉が疲労しがちな人は、正座の際に膝への違和感や痛みを訴え […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 腰を『自分』で悪くさせてしまう姿勢 1.床ずわり 2.あぐら 3.座イス 4.自転車 5.バイク 6.バス 7.ソファ 8.骨盤イス 9.ジェットバス 10.長風呂 11.8時間以上睡眠 12.1日３食きっちり 13.長距離運転 14.ストレッチ 15.多 […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 椅子から立ち上がる（座る）時、どうやって立ち上がりますか？ 椅子の片側に手をついて立ち上がる（座る） 椅子に両手をついて立ち上がる（座る） 膝に両手をついて立ち上がる（座る） 手をつかず勢いで立ち上がる（座る） 上記のように立ち上がり方はいろいろありますが… &nb […]
