2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 23san それでは治らない 指圧マッサージをすると…❷ 指圧マッサージを受けることは、その時は気持ち良いかもしれませんが、必要以上に受けることで確実に調子を落とし身体全体を蝕んでいきます。 なぜなら、必要以上に指圧マッサージを受けることで筋損傷（瘢痕組織の形成）だけでなく関節 […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月26日 23san ちょっと得する豆知識 足裏をマッサージをすると… 足根骨はアーチ（土踏まず）を成しています。 アーチ構造は上方からの圧力（重力）には強い しかし… 下からの突き上げる力には弱く、キャップストーン（キーストーン） が外れると、それ […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月22日 23san ちょっと得する豆知識 指圧マッサージをすると…❶ 指圧マッサージをすると硬くなります。 「えっ！？」 「なんで？マッサージをすると、ほぐれて軟らかくなるんじゃないの！？」 と不思議に思われたことでしょう。 しかし、『押したり揉んだりすると筋肉は硬くなる』は、真実です。 […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 ストレッチが良くないなら何をすれば良い？ まずは運動前にストレッチから入るわけでなく、ウオーキングなどでウォーミングアップを行った後にストレッチをする事が良いでしょう。そうする事で、関節の潤滑(油差し)を獲得できます。 説明してきたように関節の […]
2019年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 床生活では、座り姿勢が崩れて腰に負担がかかりやすい 日常的に起こりやすい体の不調の中でも、肩こり・腰痛・膝の不調・下肢のだるさや冷えなどは、生活習慣の影響を受けやすいもの。 このような症状を訴える人の中には「座る」ことによって、症状が出たり悪化したように感じたりする人もい […]
2019年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる！ １．正座 両膝を最大限に曲げて座る正座は、オヘソを正面に向けて座ることで、背スジはシャキっと伸ばしやすく、見た目は「良い姿勢」。 しかし、背中の疲労に加え、下肢の筋肉が疲労しがちな人は、正座の際に膝への違和感や痛みを訴え […]
2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 腰を『自分』で悪くさせてしまう姿勢 1.床ずわり 2.あぐら 3.座イス 4.自転車 5.バイク 6.バス 7.ソファ 8.骨盤イス 9.ジェットバス 10.長風呂 11.8時間以上睡眠 12.1日３食きっちり 13.長距離運転 14.ストレッチ 15.多 […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 ストレッチは●●にアプローチするもの ストレッチは筋肉に対して行うものです。 つまり ‘‘筋”が硬くなったり問題を起こしている時は有効ですね。 しかし関節に問題があり、関節の滑りが悪い時も同じように関節可動域が狭く動きが硬くなることがあります。 […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 長距離運転のリスク 長距離バス移動は、 振動による全身のルーズニング（身体中の関節が緩んでグラグラになる状態）を作ります。関節がグラグラになり、それを長距離、長年してると、関節に傷が入ります（いわゆる「骨傷」骨折ではなくて骨傷です） その状 […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 首や腰を●●する治療は効果があるの？ 首や腰を『牽引』する治療は効果があるの？ そもそも、なぜ、『牽引』治療をするのか？ ・背骨の椎間板がすり減っている ・背骨の椎間板が潰れている ・頸椎や腰椎の圧迫によって、神経が圧迫されている。 ・ヘルニ […]
