2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 保温はいいけど、加熱はダメ！ 注意しなければならないのは“保温”と“加熱”では意味合いが違うという事です。 私たちは、平熱からわずか0.5℃温度上昇するだけで、体調を崩し仕事も手につかなくなります。 1.5℃も上がれば歩くこともままならなくなり、かな […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 関節を温めてはいけない理由 関節を温めるのは控えましょう なぜなら、変形するからです。 例えば、少し考えていただきたいのですが、骨や軟骨を含め、人間の組織は、何からできているかを知ってますか？ 骨はカルシウムという認識の人が多いと思いますが、実は骨 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san 『シップ』『保冷剤』『熱さまシート』で冷やす もう「保冷剤」でもいいので、熱取りしてみましょう 痛み（熱感）があるなら、最悪、（常温もしくは冷蔵の）保冷剤でもいいので、熱取りしてみましょう なぜなら、『しないよりはマシ』だからです。 例えば、保冷剤でも患部に当て続けると少なからずひんやりしますよね？ 氷ほど熱取り効 […]
2022年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 23san 『シップ』『保冷剤』『熱さまシート』で冷やす 保冷剤で冷やすのは控えましょう 保冷剤で冷やすのは控えましょう なぜなら凍傷を起こすからです 例えば、少し考えていただきたいのですが、魚や肉を冷凍庫に入れるのと、マイナス温度にはならないチルド室に入れるの、どちらが美味しくいただけると思いますか？ 冷凍 […]
2023年5月5日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 23san だから良くならない 必要以上に温めるのは控えましょう 必要以上に温めるのは止めましょう なぜなら、摩擦が増えて骨（関節軟骨）がすり減ってしまうからです 例えば、関節の骨と骨の間には軟骨があります。 その軟骨は「スポンジ」のような構造をしており、そこから関節液（油）が滲み出る […]
2022年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 23san ちょっと得する豆知識 温めると痛みがマシになるんだけど？ 「お風呂で体を温めると痛みがマシになるんです！」 患者さんからそういうことをお聞きすること、よくあります 笑 それはマシになってるのではなく、 ただ感覚が鈍くなってるだけです。 温めると気持ち良くなってボー […]
2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月15日 23san ちょっと得する豆知識 長距離運転をする場合… 長距離運転をする場合は氷で熱取りしながら振動を減衰させるクッションを身につけましょう。 なぜなら、足腰の痛みを最小限に抑えることができるからです。 例えば、車を運転すると車のエンジンの振動などで骨盤を中心に身体中の関節が […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 23san ちょっと得する豆知識 『温める』『冷やす』は、どちらも『痛みを減らす』ことはできますが… 温めても…冷やしても…痛みを減らすことはできます。 しかし、温めて、感度が鈍くなり、痛みを落ち着かせても、患部が冷めてきた時には『熱破壊』によってさらに痛みを増し、炎症を長引かせ ます。 温めると、感度が鈍くなり、痛みが […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 痛めてるところは冷やせばいいの？温めればいいの？ 生理的局所冷却法 ほとんどの痛みは炎症。つまり、熱です。 関節痛…温める？冷やす？ 関節の痛みは、温めても冷やしても抑えられますが、関節をきれいに治すのは冷やす方法に限られます。 […]
2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 冷えてはいけないけと、冷やせば治る! 冬の寒さで全身の温度が下がると“冷え”てしまい、体調を崩してしまいま す。 しかし、痛めた場所は炎症で熱があるから“冷やす”ことで早く治ります。 でも、痛めた場所に氷をつけたら、ただでさえ寒いのに、余計 […]
