2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月15日 23san AS (非荷重症) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしましょう 「筋肉」をつけるより先に […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 23san AS (非荷重症) 「膝」の痛みで困ってるあなたへ 膝の構造を理解しよう 膝はどのように動いているのか？ 膝は「荷重」関節でもあり、「吊り下げ」関節でもある 膝のトラブル 歩いていると膝の骨がポキポキ音がする 転倒した際に「膝を打つ」とどうなる？ なぜ、膝に水が溜まるのか […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 23san AS (非荷重症) 「肩こり」「頭痛」「耳鳴り」「目眩」の原因・対策 ※作成中※ 原因は（下記の）２つ ❶骨盤からのダメージ (土台の不安定からくる首への皺寄せ) 歩行不足（AS 非荷重損傷) ・座り過ぎ 外傷 ・ドスン座り（尻もち）(PI 外傷性角加速度損傷) ・膝打ち (A […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 23san 「保冷剤」でのアイシングは基本ダメ 「熱取り」しないと「痛み」は取れない 目次 なぜ『熱取り（冷却）』が必要なのか？ 『火傷』をした時、何をする？ 『熱取り』の仕方 『熱取り』するところ どれくらい『熱取り』すれば良いの？ 「関節」を温めてはいけない理由 ・温めると痛みがマシになる？ ・『え！ […]
