冬でも室内スリッパ（靴以外の履物）は履かないようにしましょう なぜなら、スリッパを履くと足指に変形が起こる可能性があるからです 例えば、足を固定することができないスリッパを履くと、足が常に前滑りを起こしている状態になりま […]

炬燵（こたつ）にはなるべく入らないようにしましょう なぜなら、骨（関節）が変形するからです。 例えば、炬燵に入ると温かくて気持ち良いですよね？ だから長時間、過ごしがちになります。   また温めるとボーっとして […]

寒くても少しでもこまめに動くようにしましょう なぜなら、足腰に痛みが出やすくなるからです。 例えば、寒いと暖を取ろうとして動く量が減りますよね？   このように動く量が減ると関節が固まり、動きが悪くなります。 […]

寒くてもカイロで腰を温めるようなことは絶対に控えましょう なぜなら、腰骨が変形するからです。 例えば、骨の主成分を考えていただきたいのですが、何だと思われますか？ そこから考えていきましょう。 骨の主成分はカルシウムと認 […]

歩く時は「腕を振って」歩くようにしましょう なぜなら、「バランスよく」歩くことができるからです 例えば、歩いてる時に、右肩関節（上肢）の振りが弱いと左股関節の動きが悪くなります 股関節の動きが悪くなるということは同側の足 […]

座る時は勢いよくドスンと座らないようにしましょう     なぜなら、腰を痛めるからです。 例えば、高齢者の方で椅子に勢いよく座ると、脊椎圧迫骨折を起こしてしまうことがあります。 この骨折は高所からの転 […]

「トレーニング」はもちろん、「日常生活の一つ一つの動作」も含め、「動き始め」は出来るだけ「ゆっくりと動かす」ようにしましょう。 なぜなら、関節を痛めてしまうからです。 例えば、とっさに勢いよく動かすことで、「ぎっくり腰」 […]

  地べたに座る時は、「左座右起」で座るようにしましょう。 なぜなら、腰を痛めてしまうからです 例えば、   画像のように、先に地べたに手をついて腰を丸めて膝をドスンとつけて地べたに座る方がいらっしゃ […]

電気毛布をつけて寝るのはやめましょう なぜなら、温めることで骨が変形していくからです。     例えば、人体を構成するタンパク質は、熱に弱い性質を持ち、熱を加えられることにより性質が大きく変わります。 […]

保冷剤で冷やすのは控えましょう なぜなら凍傷を起こすからです 例えば、少し考えていただきたいのですが、魚や肉を冷凍庫に入れるのと、マイナス温度にはならないチルド室に入れるの、どちらが美味しくいただけると思いますか？ 冷凍 […]