2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 23san ちょっと得する豆知識 バランスを良くする 目次 ・バランスが悪くなっているということはどういうこと？ ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？(座り方) ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？（立ち方） バランスが悪くなっている バランスが悪くなってるというこ […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 「座りすぎ」は良くない？ 座りすぎの死亡リスクは最大40％増——日本人は世界一座りすぎている 茅島奈緒深［ライター］ Oct. 20, 2017, 11:00 AM LIFE 42,581 FACEBOOK TWITTER LINKEDIN HA […]
2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 『マッサージ』『ストレッチ』は逆効果！ 肩が凝ったりすると、辛いので、肩をちょっと抑えてみたりするのはよくある行動です。 一時的に楽な感じになり、その爽快感から、毎度つらい感じが出てくると、自分で抑えたり叩いたりして対応することでしょう。 しかし、経験されてる […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 指圧マッサージをすると… 指圧マッサージをすると硬くなります。 「えっ！？」 「なんで？マッサージをすると、ほぐれて軟らかくなるんじゃないの！？」 と不思議に思われたことでしょう。 しかし、『押したり揉んだりすると筋肉は硬くなる』は、真実です。 […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 首や腰を引っ張ってもらうのは効果があるの？ 首や腰を『牽引』する治療は効果があるの？ そもそも、なぜ、『牽引』治療をするのか？ ・背骨の椎間板がすり減っている ・背骨の椎間板が潰れている ・頸椎や腰椎の圧迫によって、神経が圧迫されている。 ・ヘルニア […]
2012年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年5月27日 23san ちょっと得する豆知識 オフィスワーカーに見られる「ある生活事情」 オフィスワーカーで坐骨神経痛を感じる方によく見られる特徴として 「一日のうちで立っている時間よりも、座っている時間が圧倒的に長くなっている」ということがあります。 都市圏での通勤者の一日に歩く時間は、会社への通勤往復時間 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月3日 23san 「膝を打つ」とどうなる？ 「膝を打つ」とどうなる？ 地べたに膝をつくときはめちゃくちゃ「ゆっくり」とつくようにしましょう。 なぜなら、ドスンと勢いよく膝をつくと腰を痛めるからです。 例えば、 専門的な話になりますが、 右膝を勢いよくつく（膝を打つ）と骨盤（腰）と肩と首の3 […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月18日 23san ちょっと得する豆知識 長距離バス移動の場合は… 長距離バス移動の際は、フットレストを利用しましょう。 なぜなら、腰への負担を和らげてくれるからです 例えば、フットレストは長距離移動の際に使用することで、足のだるさや疲労感を軽減したり、安定した姿勢をキープして腰への負担 […]
2019年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 床生活では、座り姿勢が崩れて腰に負担がかかりやすい 日常的に起こりやすい体の不調の中でも、肩こり・腰痛・膝の不調・下肢のだるさや冷えなどは、生活習慣の影響を受けやすいもの。 このような症状を訴える人の中には「座る」ことによって、症状が出たり悪化したように感じたりする人もい […]
2019年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 『床』や『畳』では、こんな座り方が首・腰・膝に負担になる！ １．正座 両膝を最大限に曲げて座る正座は、オヘソを正面に向けて座ることで、背スジはシャキっと伸ばしやすく、見た目は「良い姿勢」。 しかし、背中の疲労に加え、下肢の筋肉が疲労しがちな人は、正座の際に膝への違和感や痛みを訴え […]
