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ふみ整体院

「ボキボキ」関節を鳴らしてるとどんどん関節は壊れていく

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2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年3月13日 23san AS (非荷重症)

「肩こり」「頭痛」「耳鳴り」「目眩」の原因・対策 ※作成中※

原因は(下記の)2つ ❶骨盤からのダメージ (土台の不安定からくる首への皺寄せ) 歩行不足(AS 非荷重損傷)  ・座り過ぎ 外傷  ・ドスン座り(尻もち)(PI 外傷性角加速度損傷) ・膝打ち (A […]

2018年8月3日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 23san 「ストレッチポール」に乗ると逆に肩が凝る

「関節」はいとも簡単に壊れる

関節を「ポキポキ」鳴らすととどうなる? 目次 ・首をポキポキ鳴らすとどうなる? ・指をポキポキ鳴らすとどうなる? ・ポキポキ鳴らしてるとどうなる? ・ポキポキ鳴らす施術を受けるとどうなる? ・少し動いただけで骨がポキポキ […]

2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 23san AS (非荷重症)

だから良くならない

「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静? 血行を良くするために温める? 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしましょう 「筋肉」をつけるより先に […]

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だから良くならない

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「原因不明」はない。「わからない」なら「相談」して「学んで正しいケア」を。

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荷重トレーニング 

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「肩こり」「頭痛」「耳鳴り」「目眩」の原因・対策 ※作成中※

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「膝」の痛みで困ってるあなたへ

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「痛み」「シビレ」を取るために必要なこと

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「熱取り」しないと「痛み」は取れない

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カテゴリー

  • AS (非荷重症)
  • ASt (外傷性非荷重損傷)
  • AS歩行(つまづきやすい歩行)
  • GI値 (グリセミック・インデックス)
  • MSM4000
  • NB(ニューバランス)
  • NB2002R
  • NB574
  • NB880
  • NB991
  • NB996
  • PI (外傷性角加速度損傷)
  • PIt歩行(膝jo過伸展歩行)
  • 「1本杖」を使ってると余計に足腰が悪くなる
  • 「stop and go」も腰を痛める
  • 「こむら返り」は「荷重不足」である証拠
  • 「ふくらはぎ」を強くしないと腰の痛みは取れない
  • 「アーチ(土踏まず)」が崩れると腰の痛みはなかなか取れない
  • 「ウォーキングシューズ」の必要性
  • 「カルシウム」「コラーゲン」を摂れば大丈夫?
  • 「コツコツ」と続けるのが難しい方
  • 「コルセット」のリスク
  • 「サプリメント」だけでは補えない
  • 「サプリメント」で補う
  • 「ストレッチポール」に乗ると逆に肩が凝る
  • 「スマホ」「パソコン」を使った後の身体のケア
  • 「スマホ」と「ストレートネック」
  • 「スリッパ」を履いてると腰の痛みは取れない
  • 「タオルギャザー」のリスク
  • 「デスクワーク」時の姿勢を改めないといけない
  • 「ドスン」と勢いよく座ると腰を痛める
  • 「ブルーライト」のリスク
  • 「ブルーライト」対策
  • 「プレスイング」を意識
  • 「ペットボトル」乗せで頭痛を軽減させる
  • 「ペットボトル挙上」トレーニングで肩を楽にさせる
  • 「ボキボキ」関節を鳴らしてるとどんどん関節は壊れていく
  • 「マッサージ」と「ストレッチ」のリスク
  • 「マッサージ」のリスク
  • 「ルームランナー」のリスク
  • 「下山」は腰を痛める
  • 「不妊」対策
  • 「低反発枕」のリスク
  • 「便秘」の改善
  • 「保冷剤」でのアイシングは基本ダメ
  • 「冷え症」の対策
  • 「受け身」ではなく「自らが動いて」変えていく
  • 「土踏まず荷重」の必要性
  • 「夕方」に痛みが出る原因
  • 「外反母趾」の方におすすめのシューズ
  • 「尻もち」を打つとどうなる?
  • 「座り過ぎ」も腰を痛める
  • 「心臓」の弱い人
  • 「心臓」を強くする
  • 「早く痛みを無くしたい」ならやるべきことをやれ!
  • 「朝」に痛みが出る原因
  • 「朝の目覚め」を良くするために必要なこと
  • 「正しい歩き方」を身につける
  • 「歩く力」を確認する方法
  • 「歯(顎)を良くしたい」なら歩く力をつけよう
  • 「水泳」は腰痛を引き起こす
  • 「湿布」では炎症(熱)は取れない
  • 「牛乳」を飲むのは良い?
  • 「物を持ち上げる」ときの身体の使い方
  • 「産後」にも起こる「こむら返り」
  • 「痛くても」出来るだけ歩く
  • 「痛み」の原因
  • 「登山」のリスク
  • 「立ちっぱなし」は腰を痛める
  • 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしないといけない
  • 「筋肉」よりも「関節」を強くしよう
  • 「糖分過多」と「血糖値スパイク」
  • 「肩掛けカバン」は首・肩の調子が悪くなる
  • 「腎臓」を守る
  • 「腕振り」歩行
  • 「膝」の働き
  • 「膝を打つ」とどうなる?
  • 「足底接地」の必要性
  • 「踵荷重」のリスク
  • 「蹴上が高い」のは腰を痛める
  • 「陽圧」歩行
  • 「青竹踏み」のリスク
  • 「飲酒」で「糖化」
  • 「骨盤」の構造(仕組み)
  • 「髪を洗う」時の姿勢
  • すり足
  • だから良くならない
  • ちょっと得する豆知識
  • なぜ?どうすればいいの?
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  • メカノレセプター【足裏の固有感覚】
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  • 入浴(お風呂)
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  • 冷却
  • 出産期 ※女性の人生の3大脆弱期(骨盤が一番脆くなる時期)
  • 初潮期(思春期) ※女性の人生の3大脆弱期(骨盤が一番脆くなる時期)
  • 右足を強くするトレーニング
  • 合唱上げ
  • 噛み合わせ不良(顎関節症)
  • 四つ這い歩行
  • 四つ這い腕立て伏せ
  • 四つ這い(よつばい)
  • 圧電効果(ピエゾ効果)
  • 坐骨神経痛
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  • 変形性疾患
  • 変形性膝関節症
  • 外反母趾
  • 安全靴
  • 局所冷却
  • 左足を強くするトレーニング
  • 座りすぎ
  • 恥骨クランク運動
  • 悪くなる原因
  • 悪くなる座り方
  • 扁平足
  • 早く治したい(治癒力を上げる)
  • 更年期障害 (閉経期) ※ 女性の人生の3大脆弱期(骨盤が一番脆くなる時期)
  • 棘突起間インピンジメント障害
  • 椎間板ヘルニア
  • 歩行不足(非荷重)
  • 歩行(荷重)
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