指圧マッサージを受けることは、その時は気持ち良いかもしれませんが、必要以上に受けることで確実に調子を落とし身体全体を蝕んでいきます。 なぜなら、必要以上に指圧マッサージを受けることで筋損傷（瘢痕組織の形成）だけでなく関節 […]

まずは運動前にストレッチから入るわけでなく、ウオーキングなどでウォーミングアップを行った後にストレッチをする事が良いでしょう。そうする事で、関節の潤滑(油差し)を獲得できます。 説明してきたように関節の […]

ストレッチは筋肉に対して行うものです。 つまり ‘‘筋”が硬くなったり問題を起こしている時は有効ですね。 しかし関節に問題があり、関節の滑りが悪い時も同じように関節可動域が狭く動きが硬くなることがあります。 […]

肩が凝ったりすると、辛いので、肩をちょっと抑えてみたりするのはよくある行動です。 一時的に楽な感じになり、その爽快感から、毎度つらい感じが出てくると、自分で抑えたり叩いたりして対応することでしょう。 しかし […]

関節にとって滑りやすい状態（動きやすい状態）は“荷重をかけている時”とお伝えしました。 つまり逆の状態は、“滑りにくい”状態（固まって動きが悪い状態）となるわけです。     関節が滑りにくいなら […]