2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 土踏まず（アーチ）がなくなる 足裏に揉んだりするのは控えましょう なぜならアーチがなくなるからです 例えば足の骨（足根骨）はアーチ（土踏まず）を成しています。 アーチ構造は上方からの圧力（重力）には強いですが下からの突き上 […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 スリッパは履かないようにしましょう 冬でも室内スリッパ（靴以外の履物）は履かないようにしましょう なぜなら、スリッパを履くと足指に変形が起こる可能性があるからです 例えば、足全体を固定することができないスリッパを履くと、足が常に前滑りを起こし […]
2023年3月25日 / 最終更新日時 : 2023年4月29日 23san だから良くならない タオルギャザーは、、、 タオルギャザーは控えましょう なぜなら、それでは扁平足は改善できないからです。 例えば、専門的な話になるのですが、足裏には「横アーチ」と「縦アーチ」があります。 「横アーチ」ができることで「縦アーチ」ができ […]
2023年5月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 23san だから良くならない 外脛骨障害、、、 外脛骨障害のある人は「足指の筋トレ」をしましょう なぜなら、痛み、腫れが軽減していくからです 例えば、足の親指と小指を地面から離れないようにして踏ん張り、 横アーチの頂点となる第２中足骨頭を持ち上げる（地面から離す）よう […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 23san ちょっと得する豆知識 椅子から立ち上がる（座る）時、どうやって立ち上がりますか？ 椅子の片側に手をついて立ち上がる（座る） 椅子に両手をついて立ち上がる（座る） 膝に両手をついて立ち上がる（座る） 手をつかず勢いで立ち上がる（座る） 上記のように立ち上がり方はいろいろありますが… &nb […]
