2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 23san だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない（考え方） 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「筋肉」をつけるのではなく「骨」を強くして関節の動きを滑らかに 「マッサージ」をすると良くなる？？？ 「ストレッチ」をすると良くなる？？？ 「関節」をポキポキ鳴らすと良くなる […]
2020年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 23san だから良くならない 関節を温めてはいけない理由 ・温めると痛みがマシになる？（電気治療はいいの？） ・温めるとどうなる？ ・温めると確かに血行は良くなる ・冷やしても血行は良くなる ・必要以上に温めるの良くない ・冷え性の人はどうすればいいの？ ・冷え性になる理由 ・ […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 23san ちょっと得する豆知識 「熱取り」しないと「痛み」は取れない 目次 なぜ『熱取り』が必要？ 『火傷』をした時、何をする？ 『熱取り』の仕方 『熱取り』するところ どれくらい『熱取り』すれば良いの？ 局所冷却の必要性 ※ 「患部」を熱取りするだけで「身体全体」を冷やすわけではない […]
2019年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年2月15日 23san ちょっと得する豆知識 『脊柱管狭窄症』の症状・原因・間違い・対策 主な症状 起こる原因 間違い① 間違い② 間違い③ 「人らしさ」とはなんぞや？ ぜひやっていただきたいこと 陽圧歩行❶ 陽圧歩行❷ 陽圧歩行❸ 脊柱管狭窄症の主な症状 ・神経症状（原因から生まれたもの） ・血管障害（原因 […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 23san 「糖分過多」と「血糖値スパイク」 「糖分摂取」は慎重に。 目次 ・糖分摂取は慎重に ・腰が痛い時に甘いものを食べる（糖分摂取する）とどうなる？ ・腰が痛い時にをお酒を飲むとどうなる？ ・でも朝食とるのがなかなか難しい場合は ・食後でも対策はできる ・わかってはいるんだけどね […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年10月13日 23san だから良くならない 痛くても「出来るだけ」歩く！ 目次 ・痛くても出来るだけ歩く ・痛くて歩けないなら ・痛くて歩きにくいなら① ・痛くて歩きにくいなら② 痛くても出来るだけ「連続」して歩きましょう なぜなら、痛みが減るからです。 例えば、連続して歩くと関節は滑らかにな […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san だから良くならない コルセットはなるべく控えましょう コルセット（着圧下着も同様）の使用は極力控えましょう なぜなら、コルセットを利用することで筋肉が衰えていくからです。 例えば、コルセットを利用された方はわかると思うのですが、コルセットを巻くとサポートしてくれるので楽にな […]
2023年3月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 23san 1本杖のリスク 1本杖ではなく2本杖を使いましょう 「１本杖」ではなく「2本杖」で歩きましょう なぜなら、１本杖だと「余計に悪くなる」からです。 例えば、1本杖で歩く習慣があると… ❶「かばう」動きが生まれる １本杖で歩くと片側（痛みが出ていない側）に必ず体 […]
