だから良くならない 「ストレッチ」は逆効果 「マッサージ」は逆効果 「受け身」ではなく「自ら」が動く 「筋肉」を緩めるより「骨組み」を強くすることを考えましょう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしよう 「歩行」に勝るものはな […]