2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 23san AS 「関節」の動きを滑らか（潤滑）にする 目次 ・重力と上手く付き合う ・レオロジーとは ・連続して歩くことでも関節の動きは滑らかになる ・関節の動きが滑らかであれば痛みやシビレが出ることはない❶ ・今の痛み、シビレを取るには… 人の体は重力の中でうまく機能する […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 23san だから良くならない 「ストレッチ」をなるべく控えましょう。 目次 ・ストレッチは控えましょう ・ストレッチは歩行後に（関節を滑らかにしてから）控えめにしましょう ・足底腱膜炎にストレッチは逆効果 ・ストレッチをするなら骨トレをしよう ・ストレッチポールも同じく ストレッチはなるべ […]
