2022年4月30日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 『マッサージ』『ストレッチ』は逆効果! 肩が凝ったりすると、辛いので、肩をちょっと抑えてみたりするのはよくある行動です。 一時的に楽な感じになり、その爽快感から、毎度つらい感じが出てくると、自分で抑えたり叩いたりして対応することでしょう。 しかし、経験されてる […]
2022年4月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 関節が●●していれば『痛み』が出ることはない。 (1)乾燥摩擦/固体摩擦 二つの物体(骨と骨)の間に潤滑剤が存在しない状態。 (2)境界潤滑/境界摩擦 二つの物体(骨と骨)の間に分子の大きさ程度の厚さの吸着油膜が […]
2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 膝はどのように動いてるのか? 膝関節の動きは、 曲げる(以下:屈曲) 伸ばす(以下:伸展) 屈伸運動中に関節内では若干の回旋運動が生じています。 もう少し詳しくお話ししますと… 膝を伸ばす時、完全に伸ばしきる手前から脛骨が […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 『椎間板ヘルニア』の原因 前述のように椎間板ヘルニアには不思議な点 が多いですが… 髄核の突出は現実に起こっています。 「なぜ、そんなことが起こってしまったのか?」ということが「治す」ために重要な事になります。 椎間板は背骨を […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 23san ちょっと得する豆知識 『椎間板ヘルニア』の不思議 不思議 その1 髄核は90%以上が水分であるということ。ほとんど水です。はたして水が神経のような 弾性体を圧迫する力があるのかどうか????物理的に考えられない… とても不思議ですね??? 不 […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月4日 23san ちょっと得する豆知識 『椎間板ヘルニア』って何? 「坐骨神経痛」と同じようにこの「椎間板ヘルニア」はよく聞く名前ですよね。 この『椎間板ヘルニア』って一体なんなのでしょうか。 ヘルニアとは、体内の臓器などが本来あるべきところから脱出した状態をいいま […]
2022年4月3日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 23san ちょっと得する豆知識 どれくらいの時間、冷やせばいいの? 冷やす時間は患部の損傷状態によって変わりますが、急性的症状(痛みがきつい)時は氷襄で30分以上(氷が溶けきるまで)冷やします。 これを最低1日5セット以上は行って下さい。 痛めてから時間が経ち、我 […]
2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 23san ちょっと得する豆知識 歩いてる(動く)と膝の骨がボキボキなる… 音が怖い…と思ったり不安になる方がいらっしゃいます この膝に問題が起こるのは… 骨盤関節に問題があるからです。 生活の中で動作の急な切り返しの時に、ぐっと足を踏ん張った時に骨盤の仙腸関節に歪みが起こり、痛めてしまうことが […]