2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 シビレや痛みがきつい時、お風呂は？ シビレがキツイ時、痛みがキツイ時、温めればいいと考える方が非常に多くいらっしゃいます。 実はここが大きな落とし穴でもあります。 先祖からの伝承として、「具合が悪い時には風呂には入るな」と言われいます。 し […]
2017年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 他院との３つの違い ⚫️ 生活習慣の改善をサポート これが原因で症状が出ています。 体の使い方を変えていかないと治療だけして、後は、今までと同じ過ごし方（体の使い方）では改善しません。 立ち方、座り方、歩き方、寝 […]
2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 バランスを良くする 目次 ・バランスが悪くなっているということはどういうこと？ ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？(座り方) ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？（立ち方） ・バランスを養うトレーニング バランスが悪くなっている […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「走る」と「歩く」そして「靴」 「走る」と「歩く」そして「シューズ」 目次 ・「走る」と「歩く」の違い ・ウォーキングシューズの必要性 ・「歩く」と「走る」は全くの別物 ・オススメのシューズ ・シューズを履くときは 「走る」と「歩く」の違い いきなり「走る」より、まずは、歩きましょう。 な […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 関節の動きを滑らか（潤滑）にする 目次 ・重力と上手く付き合う ・レオロジーとは ・連続して歩くことでも関節の動きは滑らかになる ・関節の動きが滑らかであれば痛みやシビレが出ることはない❶ ・今の痛み、シビレを取るには… 人の体は重力の中でうまく機能する […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない 「座りすぎ」は確実に調子が悪くなる 目次 ・座り過ぎはなるべく控えましょう ・悪くなる座り姿勢 体育座り 足を組む 長座 ほなどうやって座ればいいの？① あぐら ほなどうやって座ればいいの？② ・ソファーや低い椅子に座るとどうなる？ 長年その習 […]
2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 正しい歩き方 目次 ・歩幅は大きく ・歩幅を大きくして歩いたら余計に痛くなった？ ・歩幅を大きく歩くのが難しいなら ・足音を立てて歩くとX脚になる ・腕を振って歩きましょう 腕を振るのが難しいなら 平地では歩幅を「大きく」して歩きま […]
2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 「痛み」「シビレ」などの症状を改善させるために 目次 ・痛みの原因 ・熱を取る ・歩く ・関節を「滑らか」にすれば「調子は良くなる＝痛みは軽減する」 ・関節が流体潤滑していれば「痛み」が出ることはない ・どれくらいの圧力をかければ潤滑が高まるのか？ ・風呂の効果は温度 […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 冷却（熱を取る） 目次 ⚫︎なぜ冷却が必要？ ⚫︎火傷をした時、何をする？ ⚫︎冷却をすると血行が良くなる ⚫︎冷却の仕方 ⚫︎冷却するところ ⚫︎どれく […]
2019年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識 ギックリ腰、ギックリ背中になったら… 腰が痛くなるのは原因は2つしかない 四つ這いとは… 四つ這いのメリット どのようにしてするのか？ ギックリ腰になったら ギックリ背中になったら 腰痛の原因は2つしかない 腰が痛くなる原因は大きく分けると2つあります 使い […]
