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ふみ整体院

今を変えたいなら…

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2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

シビレや痛みがきつい時、お風呂は?

シビレがキツイ時、痛みがキツイ時、温めればいいと考える方が非常に多くいらっしゃいます。 実はここが大きな落とし穴でもあります。 先祖からの伝承として、「具合が悪い時には風呂には入るな」と言われいます。    し […]

2017年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

他院との3つの違い

⚫️ 生活習慣の改善をサポート これが原因で症状が出ています。 体の使い方を変えていかないと治療だけして、後は、今までと同じ過ごし方(体の使い方)では改善しません。 立ち方、座り方、歩き方、寝 […]

2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

バランスを良くする

目次 ・バランスが悪くなっているということはどういうこと? ・どういう動きでバランスが悪くなるのか?(座り方) ・どういう動きでバランスが悪くなるのか?(立ち方) ・バランスを養うトレーニング バランスが悪くなっている […]

2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「走る」と「歩く」そして「靴」

「走る」と「歩く」そして「シューズ」

目次 ・「走る」と「歩く」の違い ・ウォーキングシューズの必要性 ・「歩く」と「走る」は全くの別物 ・オススメのシューズ ・シューズを履くときは 「走る」と「歩く」の違い いきなり「走る」より、まずは、歩きましょう。 な […]

2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

関節の動きを滑らか(潤滑)にする

目次 ・重力と上手く付き合う ・レオロジーとは ・連続して歩くことでも関節の動きは滑らかになる ・関節の動きが滑らかであれば痛みやシビレが出ることはない❶ ・今の痛み、シビレを取るには… 人の体は重力の中でうまく機能する […]

2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san だから良くならない

「座りすぎ」は確実に調子が悪くなる 

目次 ・座り過ぎはなるべく控えましょう ・悪くなる座り姿勢  体育座り  足を組む  長座  ほなどうやって座ればいいの?① あぐら  ほなどうやって座ればいいの?② ・ソファーや低い椅子に座るとどうなる?  長年その習 […]

2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

正しい歩き方

目次 ・歩幅は大きく ・歩幅を大きくして歩いたら余計に痛くなった? ・歩幅を大きく歩くのが難しいなら ・足音を立てて歩くとX脚になる ・腕を振って歩きましょう  腕を振るのが難しいなら 平地では歩幅を「大きく」して歩きま […]

2022年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

「痛み」「シビレ」などの症状を改善させるために

目次 ・痛みの原因 ・熱を取る ・歩く ・関節を「滑らか」にすれば「調子は良くなる=痛みは軽減する」 ・関節が流体潤滑していれば「痛み」が出ることはない ・どれくらいの圧力をかければ潤滑が高まるのか? ・風呂の効果は温度 […]

2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

冷却(熱を取る)

目次 ⚫︎なぜ冷却が必要? ⚫︎火傷をした時、何をする? ⚫︎冷却をすると血行が良くなる ⚫︎冷却の仕方 ⚫︎冷却するところ ⚫︎どれく […]

2019年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san ちょっと得する豆知識

ギックリ腰、ギックリ背中になったら…

腰が痛くなるのは原因は2つしかない 四つ這いとは… 四つ這いのメリット どのようにしてするのか? ギックリ腰になったら ギックリ背中になったら 腰痛の原因は2つしかない 腰が痛くなる原因は大きく分けると2つあります 使い […]

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「習慣」を変えないと治らない(行動)

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関節の動きを滑らか(潤滑)にする

2023年7月13日

ストレッチを受ける時は慎重になりましょう

2023年7月13日

我流で、闇雲に、運動を

2023年5月30日

肩の動きを良くするための「立位PETエクササイズ」

2023年5月16日

蹴上が高いのは腰、股関節を痛めます

2023年5月14日

原因不明はない。相談して学んでケア。

2023年4月30日

関節は「豆腐」と同じように慎重に取り扱いましょう

2023年4月28日

階段で「ゆっくり荷重トレーニング」をしましょう

2023年4月27日

自転車のリスク

2023年4月25日

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