2019年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 23san AS 「バランス」を良くする(レバーアームを取り除く) 目次 ・バランスが悪くなっているということはどういうこと？ ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？(座り方) ・どういう動きでバランスが悪くなるのか？（立ち方） ・バランスが悪くなる体の使い方（習慣） ・バランスを養う […]
2023年3月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 23san ちょっと得する豆知識 正しい歩き方 目次 ・歩く時は足指を上げるようにしましょう ・歩幅は大きく ・歩幅を大きくして歩いたら余計に痛くなった？ ・歩幅を大きく歩くのが難しいなら ・足音を立てて歩くとX脚になる ・（足裏を見せるように）プレスイングを意識して […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 23san 「糖分過多」と「血糖値スパイク」 「糖分摂取」は慎重に。 目次 ・糖分摂取は慎重に ・腰が痛い時に甘いものを食べる（糖分摂取する）とどうなる？ ・腰が痛い時にをお酒を飲むとどうなる？ ・でも朝食とるのがなかなか難しい場合は ・食後でも対策はできる ・わかってはいるんだけどね […]
2023年1月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 23san 「走る」と「歩く」そして「靴」 「走る」と「歩く」そして「シューズ」 目次 ・「走る」と「歩く」の違い ・ウォーキングシューズの必要性 ・「歩く」と「走る」は全くの別物 ・オススメのシューズ ・シューズを履くときは 「走る」と「歩く」の違い いきなり「走る」より、まずは、歩きましょう。 な […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san だから良くならない コルセットはなるべく控えましょう コルセット（着圧下着も同様）の使用は極力控えましょう なぜなら、コルセットを利用することで筋肉が衰えていくからです。 例えば、コルセットを利用された方はわかると思うのですが、コルセットを巻くとサポートしてくれるので楽にな […]
