土踏まず（アーチ）がなくなる
足裏に揉んだりするのは控えましょう
なぜならアーチがなくなるからです
例えば足の骨（足根骨）はアーチ（土踏まず）を成しています。
アーチ構造は上方からの圧力（重力）には強いですが下からの突き上げる力には弱く、キャップストーン（キーストーン）![[?]](https://www.hiroba-j.jp/common/images/icn_help.png)
が外れると、それだけで全体のアーチ構造が一気に破綻していきます
下からの突き上げる力でアーチはいとも簡単に崩れていきます
だから、足裏を揉んだりするのは控えましょう
アーチ構造が崩れると、バランスが取れにくくなります。
インソールや青竹踏みも同じ
青竹踏みも控えましょう
なぜなら、土踏まず（アーチ）が潰れるからです。
例えば、専門的な話になるのですが、アーチ構造は上からの圧力（重力）には強いのですが…
下からの突き上げる力には弱いです。
つまり、（下から突き上げてしまう）青竹踏みをすると土踏まず（アーチ）が潰れてしまいます。
だから、青竹踏みは控えましょう。
