2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 肩の動きを良くするための「立位PETエクササイズ」 肩の動きが悪い時は「ペットボトル」を使ったトレーニングをしてみましょう なぜなら、それをすることで肩関節の動きが良くなるからです。 例えば、ペットボトルを使ったトレーニングは3つあるのですが1つ目が… ❶「 […]
2023年4月27日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san だから良くならない 階段で「ゆっくり荷重トレーニング」をしましょう 階段を降りる時は「後向き」で降りるようにしましょう。 なぜなら、前向きで降りると足腰を痛めやすくなるからです。 例えば、前向きで階段を降りようとするとどうしても「勢い」が出ます。 勢いが出ることで足を接地し […]
