2023年3月12日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 23san ちょっと得する豆知識 背中が痛い時にこれをしよう 背中が固まって痛いなら段階を踏んでトレーニングをしていきましょう なぜなら、背中に動きが出て痛みが取れてくるからです。 例えば、 ❶四つ這いでそのまま深呼吸 ❷四つ這いユラユラ ❸四つ這い顔上げ下げ ❹四つ […]
