2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月12日 23san AS (非荷重症) だから良くならない 「習慣」を変えないと治らない(考え方) 痛いから安静？ 血行を良くするために温める？ 「患部を温める」のをやめよう 患部を「電気治療」で温めるのはやめよう 「筋トレ」よりも「骨トレ」をしましょう 「筋肉」をつけるより先に […]
2024年12月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 23san 「ふくらはぎ」を強くする 歩かないと治らない 「歩行」に勝るものはない 骨盤チェック法 ・今、どれくらい歩く力があるのか？を確認する方法 ・荷重をかけないとどうなる？ 歩行の効果 冷え症の改善 便秘の改善 腎臓を守る 心臓を強くする […]
